坐月子不能洗頭洗澡、不能下地活動？如何科學坐月子？

文/婷媽alan（原創文章，歡迎個人轉載分享）

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山東淄博一產婦坐月子的時候中暑，體溫竟然高達40多度。送去醫院經醫生檢查，產婦中暑的程度已經很嚴重，導致心臟和肝臟都受到了不同程度損傷，雖然醫院盡力搶救，也沒能挽救她的生命，真是遺憾。

她的家人向醫生透露，為了坐好月子，家裡一直都沒有開風扇、空調，產婦還穿著長袖長褲，蓋著被子。

當時看到這個新聞的時候，我特別驚訝，都21世紀了，怎麼還有「保守」的人。後來在網上一搜，全國各地竟然每年都會發生產婦中暑的情況，其原因都是認為產婦不能「受風」，要「捂」著，並且認為坐月子的時候不能洗頭洗澡、也不能刷牙什麼的。

確實，以前是有產婦坐月子期間的一些禁忌，但事實表明很多是沒有科學依據的。反而一些不科學的坐月子方式，會不利產婦身體健康，甚至帶來危險。

女人生產後「坐月子」是我國傳統文化之一，產後身體的調養至關重要，了解坐月子的誤區，科學坐月子，有助於產婦身體的恢復。

孕婦在生產後，身體很多部位都會發生很大變化，這時候，需要經過一段時間的調整，無論是生理上，還是心理上，都是需要調理的，這就是傳統意義上的「坐月子」。寶媽至少需要6個星期的休養，身體才能恢復到產前的狀態，醫學上稱這段時間為「產褥期」。

老人們經常說起的禁忌有哪些？「產褥期」的那些禁忌，真的科學嗎？

1、產後可以洗澡、洗頭嗎？

在孕期，準媽媽體內的鹽皮質激素會大量分泌，這會導致身體內瀦留大量的水分。在生寶寶後，大部分的水會通過尿液排出，一小部分則會通過汗液排出，這就是我們常說的「褥汗」。

所以剛生完寶寶，產婦會出汗比較多，汗液停留在人體皮膚表面，會有黏膩感，導致人很不舒服，如果不及時清潔，還特別容易滋生細菌，引起疾病。

所以，寶寶們在生完孩子後，就可以用熱毛巾擦洗身子，尤其是出汗比較多的部位。另外，因為生產後陰道會有惡露排出，每天還要用溫水清洗外陰部（高錳酸鉀浴液），保持外陰部清潔。

等生產傷口癒合後，媽媽們還可以進行淋浴，但不能盆浴，洗頭也是沒有關係的。

需要注意的是：切忌碰生水，可以把水燒開放溫了再用的。

我生婷婷的時候是順產，是很炎熱的夏天，生完真的是一身臭汗，黏黏糊糊的受不了。所以第二天，我就洗澡洗頭了。

2、產後能不能刷牙？

醫生說：產婦是可以刷牙的，並且還很有必要刷牙。因為「坐月子」的時候，經常會補充比較多的高蛋白和營養豐富的食物，如果不刷牙，食物殘渣很容易留在牙齒的縫隙之中，導致口臭、牙周炎、齲齒等問題。

一般情況下，吃完東西就可以漱口了，早晚各刷一次牙。

刷牙時需要注意的是，牙刷的刷頭要比較柔軟，或先用溫水把牙刷頭泡軟，刷的時候儘量豎著刷，從上往下，並注意控制好力度。

不刷牙、漱口，我覺得吃東西簡直如嚼蠟，食之無味。我老媽都是給我把水燒開，放置成溫水後刷牙的。

3、產後能不能開窗通風？

很多老人覺得：坐月子期間要緊閉門窗，以免產婦和寶寶受風著涼，對身體不好。還有些地方的產女，無論什麼時候都蓋厚被，說要「捂」。這是不科學的。

正確的做法是適當的開窗通風，保持空氣的新鮮和清新，也能幫助產婦排汗。

但是，需要注意的是，產婦不能坐在風口處直接吹涼風，尤其是開空調或者電扇的時候。

4、產婦能不能下地活動？

坐月子並不是說一定要在床上躺一個月，長期不活動，反而容易導致很多問題。很多產婦因為生產時部分肌肉和關節用力過猛，所以會關節疼痛，這時候需要保證足夠的睡眠和休息。

自然分娩的產婦，從第二天開始，就可以下地走動，但是要避免長時間的站立，且每次走動不要超過20分鐘；幾天以後，可以在專業人士的指導下做一些產後康復運動。

除了這些，產後坐月子期間，還要注意合理膳食，少食多餐，吃容易消化的食物等等。

老一輩很多有關坐月子的傳統，這不準，那不行，我們是新時代的女性，要相信科學，不要再被傳統說法「忽悠」了。

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