懷孕後期我們應該注意些什麼呢

雖然小編的老婆還在孕中期，也可以說是一個相對平穩的時期，但是這個時候並不是我們要放鬆的時候，我們除了在這個期間把孕中期要做的事情做好以外，也要開始提前規劃孕後期的事情了，孕晚期是從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，這時候我們的寶媽們很有可能會誤認為寶寶有什麼問題了，從而產生焦慮情緒，我們要及時發現併科普這類的知識，讓我們的寶媽能安穩的度過孕晚期。到了孕晚期，我們應該更加注意的是胎兒胎動次數，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒有多餘的位置限制胎兒在媽媽的肚子裡活動，因此，胎兒胎動減弱是正常現象。正常情況下，早、午、晚三次胎動的平均數為5-10次，平均數少於5次就不正常了。這個時候的胎兒是很容易出現問題的，所以我們最好懷孕36周後一周1次定期做胎心監護並堅持到生產。

同樣在其他很多方面我們也要格外的注意比如睡姿，和孕中期一樣到了孕晚期，我孕媽還是最好選擇向左邊側躺著睡，腹側貼著床，對於那些腿部經常浮腫的孕媽媽來說，側躺著，然後在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。一定不要趴著或平躺著睡，因為這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。有個良好的睡姿，我們才能保證每天都有良好的睡眠質量，也是保證身體健康的一個重要因素。

在飲食方面，孕晚期胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽的食慾也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量，並且安全、健康、合理的飲食。我們可以通過食物來適當地增加蛋白質的攝取，以及必需的脂肪酸，按照醫囑來合理攝入維生素、鈣、鐵等元素。同時不要吃大補的東西，也不要吃寒涼的食物，這些都很有可能刺激子宮，造成不好的影響。

在產檢方面孕晚期的產檢的次數會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產檢。28-36周每兩周檢查一次，36周後每周檢查一次。產檢主要有病史、胎心陰道以及宮頸檢查、宮高和腹圍等等，產前檢查多久做一次根據不同地區和不同的醫院會有一些區別，孕婦們要聽從醫生的囑咐到醫院做檢查，尤其是胎兒出現異常情況需要及時觀察的情況，千萬不要覺得麻煩而不去醫院。在整一個孕期，孕婦可能需要做10-15次檢查，孕婦們需要保持輕鬆的心情去面對產檢。

在運動方面，還是以輕鬆簡單的運動為主，也一定要堅持做，比如孕婦操、散步、瑜伽等，切記不要做劇烈運動。同時，寶爸也定要忍住，不要有同房的行為，和孕早期一樣，老老實實的照顧好老婆才是最重要的。

到了孕晚期，除了對寶媽的照顧，我們還要對分娩預兆有一定的了解，特別臨近預產期，那麼有哪些預兆是需要我們了解的呢?

首先是假性宮縮，假性宮縮開始頻繁出現，出現的時間無規律，程度也時強時弱，特別是在預產期的前2-3周。遇到這個情況不用太過於擔心，但是要留意是否有腹痛，如果有腹痛就要及時到醫院進行檢查。

第二是見紅，一般見紅是在分娩陣痛前的24小時出現，也有在分娩幾天前，甚至1周前就反覆出現見紅。如果只是淡淡的血絲，準媽媽可以留在家裡觀察，如果見紅的量超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，也要馬上去醫院。

第三是羊水破水，這就是一個需要非常重視的預兆了，一旦羊水流出來，孕媽媽自己也會感到突然從陰道流出一股液體，如果破口較小，可能是經常有小股液體流出，會感覺到內褲溼溼的。如果懷孕胎膜破裂，就應該立馬讓孕媽平臥著，送到醫院診治。

在這裡也希望天下所有的孕媽準爸爸都能順利的度過整個孕期過程，生一個健康活潑的小天使。