3歲前的營養,對孩子很重要,父母如何給寶寶補充是關鍵

2020-08-16 薔薇媽媽育兒記

相信很多的父母,尤其是新手父母,對孩子的營養補充是非常陌生的,雖然說大家都想給孩子最好的營養。對於孩子的成長發育來說,三歲之前的營養補充最為關鍵,直接奠定了孩子一生智力的發展,孩子自從一歲開始,大腦便開始發育,如果把孩子十七歲時的智力設定為100,4歲時的智力為50,等到孩子八歲的時候,智力就為80了。

腦的發育,需要各種各樣的營養輔助,大部分家長在育兒過程中,都喜歡向別的父母&34;比如說別的父母給孩子吃什麼,自己也給孩子吃什麼;別的父母什麼時候給孩子斷奶,自己也緊跟其後。就像同事小鹿,街坊四鄰聊天的時候,聽說早斷奶對娃娃好,早斷奶孩子更聰明,在孩子兩歲時,就給孩子斷奶了,造成孩子免疫力下降。

所以說家長不能道聽途說,要科學的給孩子補充營養元素,助力他們健康成長,三歲之前的營養補充,對大腦的發育非常重要,如果營養元素補充的好,孩子的智力就會快速發展,人人見了都要誇孩子聰明的。根據張香桐老師的研究:人腦神經細胞的數目在出生後6個月內還在繼續增加。人腦細胞增加必須有蛋白質、核酸以及一些輔助營養素的充分供應。家長們需要重視一些元素的攝入,促進人腦細胞發育。

1、 鋅元素對腦細胞發育的重要影響

  • a、 過多或過少的影響

鋅元素的適當攝入,可以促進大腦細胞的代謝,提升孩子的消化系統性能,體內的鋅元素太多的話,對身體也是不好的,容易中毒,還會影響腎臟的功能發育,成年後還可能發展成冠心病;鋅元素攝入過少的話,可能影響智力的發育,甚至造成痴呆症和身材矮小的症狀,延緩發育進程。

  • b、 建議攝入物:

在日常生活中,可以通過攝入一些食物來補充鋅元素,家長們可以適當的給孩子食用這些誒食物,比如一些瘦肉,動物肝臟等,其中都富含鋅元素,和其他食物搭配食用,就是很好的補鋅法子,不需要額外再通過保健品攝入。

2、 蛋白質對大腦發育的重要作用

蛋白質其實對各個年齡段的人都是很重要的,當然對三歲前的孩子成長也具有非常大的作用,細胞的發育跟蛋白質息息相關,腦細胞就是由蛋白質合成的,蛋白質還可以幫助腦神經的發育,為什麼說三歲前的孩子母乳餵養是最好的,就是因為其中含有大量的蛋白質,它的衍生物牛磺酸對孩子的大腦發育非常好的。

  • a、過多或過少的影響

同樣蛋白質攝入的量對孩子發育也有影響,蛋白質攝入量過多的話,最直接的影響就是肥胖,造成脂肪的堆積,讓腎臟超負荷運作;若幼兒長期處於蛋白質攝入不足的情況下,腦細胞沒有足夠的蛋白質發育,就會造成智力低下,而且就算以後給孩子補,也於事無補,從而給娃留下終身的遺憾。

  • b、 建議攝入物

家長們很容易從日常的食材中找到蛋白質的影子,首先,我們要優先選擇優質蛋白給孩子食用,因為其吸收率更高,更有營養。比如豆製品,早上給孩子喝點豆漿,平常可以吃吃豆腐啥的;另外,肉類、蛋類、奶類等也是優質蛋白質的來源,家長平時可以多給孩子食用這些,配合主食和蔬菜食用,也不會攝入過多,吸收還特別好。

3、 維生素+礦物質扮演的重要角色

  • a、過多或過少的影響

維生素和礦物質雖然我們體內需要的不多,但也不能忽視它們的重要作用,它們作為搬運工,在大腦發育的過程中,起到催化代謝作用,產生輔助酶幫助大腦的新陳代謝。如果攝入過多的話,不僅會增加身體負擔,還會造成身體不適,攝入過少的話,可能造成神經障礙,多動症等,這也是孕期的媽媽需要積極補充葉酸的原因。

  • b、 建議攝入物

日常生活中,家長們可以在餐後給孩子吃水果來補充這些,另外,一些顏色鮮豔的蔬菜,野菜等放入三餐中,也是不錯的選擇,一些粗糧跟細糧結合,也可以起到補充礦物質的作用,還對消化系統有幫助。

4、 碘元素對腦細胞發育的影響

  • a、過多或過少的影響

碘元素大家都很熟悉了,影響甲狀腺的分泌,碘元素攝入過多,會大量刺激甲狀腺激素的分泌,造成甲亢,引起心悸、多汗的症狀;攝入過少就會造成&34;病了,在幼兒身上可能會造成不同程度的智力損傷,多種語言障礙等。

  • b、 建議攝入物

除了食鹽裡可以攝入碘,我們還可以在別的地方攝入碘元素,畢竟鹽吃多了也不太好。我們經常看到沿海地區有些小孩特別聰明,就是因為海鮮吃得多,海產品中含有大量的碘元素,海帶、魚類等,能夠促進孩子腦細胞的發育。

5、 DHA對大腦發育的重要作用

A、過多或過少的影響

某句廣告裡的DHA,對大腦發育也特別好,這種物質就是出現在母乳中的,但是由於現代很多女性都選擇給孩子吃人工奶粉,導致DHA的缺失,造成腦部發育遲緩,影響大腦發育;DHA如果攝入過多,會對腸道造成很嚴重的刺激,損傷一些器官和神經。

B、建議攝入物

對於一到三歲的小朋友來說,喝母乳是補充DHA最有效的、最安全的方式,如果實在沒有條件餵養母乳或則母乳不足的情況下,家長們可以給孩子吃魚肝油,深海魚肉碎等給孩子補充DHA。

想要孩子變聰明,不能忽視三歲前的營養均衡補充,尤其要注意以上幾種元素的攝入,關注孩子的智力發展。作為家長,我們要相信科學,而不能道聽途說,聽別人說什麼自己就怎麼做,孩子是第一次做孩子,父母也是第一次做父母,我們都在學習的路上,學會科學照顧孩子,讓孩子智力、免疫力雙發展。

相關焦點

  • 0-3歲寶寶營養新指導 寶寶好營養 關鍵三歲前
    (原標題:0-3歲寶寶營養新指導 寶寶好營養 關鍵三歲前) 近日,
  • 0-3歲寶寶如何補充營養?
    3歲以前是寶寶發育的關鍵時期。是智力、免疫力、生長發育奠定基礎的重要階段。如何科學的為寶寶補充營養呢? 下面我給各位寶媽匯總了詳細的0-3歲寶寶各階段需要補充的營養說明:1、 出生15天補充維生素D3。維生素D3是維D的一種,它不是鈣,但可以幫助鈣吸收。
  • 快速解讀「寶寶好營養 關鍵三歲前」爸媽必看
    近日,中國婦幼保健協會兒童營養專業委員會攜手天然博士發布了《寶寶好營養 關鍵三歲前——中國寶寶發育與營養指導手冊》(以下簡稱《寶寶營養指導手冊》),針對「寶寶好營養 關鍵三歲前」的科學營養觀念做出了系統而全面的分析介紹,幫助家長們更好地學習和利用科學專業的餵養養育知識。
  • 家有3~6歲寶寶,該如何補充營養?良好的飲食習慣是關鍵
    朋友蔡蔡的孩子三歲了,給孩子做飯成了她每天最煩惱的事情。平常蔡蔡忙,菜的品種也不多,蔡蔡擔心孩子會營養不良,或者因為缺少某些營養元素而生病。孩子是蔡蔡的&34;,有哪裡不舒服,蔡蔡都很心疼。如果按照大人的菜譜,她不知道孩子能不能獲得足夠的營養,又不知道該給孩子補充什麼營養,搭配什麼食物。
  • 寶寶體質弱如何改善?科學補充營養是關鍵!(下篇)
    寶寶在三歲前營養很關鍵,家長要儘量為寶寶選擇營養豐富、品種多樣、葷素搭配、容易消化的食物,至少保證1 周內要吃到肉、魚、蛋、奶、豆類和各種新鮮蔬菜、水果等。[2]還有一些維生素C含量很高的水果,比如刺梨、針葉櫻桃,由於口感酸澀,不適合孩子直接食用,通常都會加工成果汁或製成維生素C膳食營養補充劑。若短時期內無法讓孩子攝入足夠的水果和蔬菜,可考慮補充膳食營養補充劑,增加維生素C的攝入。
  • 寶寶好營養,關鍵三歲前!營養師提醒:特殊時期,抓住關鍵營養
    大家都希望在這特殊的時期,寶寶能夠健康成長,還能聰明可愛。寶寶好營養,關鍵三歲前!抓住0-3歲寶寶發育關鍵時期,科學餵養、均衡營養是核心,今天這篇文章主要針對3歲前寶寶的營養給大家做科普,希望可以幫助每位寶寶健康聰明的成長。
  • 《寶寶好營養,關鍵三歲前——中國寶寶發育與營養健康指導手冊》發布
    來源:人民健康網0-3歲需要補充哪些營養?寶寶可不可以吃零食?果汁是個好東西,可以替代水果嗎?為讓寶爸寶媽們了解專業全面的嬰幼兒早期餵養知識,8月18日,湯臣倍健旗下專業母嬰品牌——天然博士攜手中國婦幼保健協會兒童營養專業委員會,正式發布了《寶寶好營養,關鍵三歲前——中國寶寶發育與營養健康指導手冊》(以下簡稱《指導手冊》),為廣大父母提供具有基礎性、指導性的嬰幼兒科學餵養內容,幫助家長們學習正確的營養知識
  • 如何避免寶寶上幼兒園就生病?關鍵3歲前的餵養,父母要注意這些
    就像一顆嫩苗兒的3歲寶寶,在夏秋交替的九月,來到幼兒園這個陌生的環境,有的心理上不適應,有的免疫力不夠強,於是,一部分體質強壯些的寶寶順順噹噹的度過了適應期,還有些寶寶則開學幾天就感冒咳嗽、發燒了,心疼這些寶寶哦。那麼,如何儘量避免發生這樣的情況呢?寶寶的身體免疫力可不是一下子就能增強的,關鍵是3歲前的餵養要得當。
  • 寶寶好營養 關鍵3歲前!天然博士甄選優質維C助寶寶好成長
    自從有了寶寶之後,媽媽們統統變成了焦慮體質,非常怕照顧不好寶寶,引發一些小狀況。寶寶稍微有一點不舒服,就擔心是不是缺什麼了。寶寶好營養 關鍵3歲前!維生素C是寶寶成長發育過程中不可或缺的好營養。天然博士針葉櫻桃粉甄選優質維C呵護寶寶好成長!
  • 寶寶智力發育期間的營養補充很重要,家長們不要錯過了
    前不久有寶媽問親貝網小編:寶寶智力發育有哪些特點?眾所周知,1~3歲是寶寶大腦發育的關鍵時期,也是寶寶智力潛能激發的關鍵時期。父母不僅要為寶寶創造安全穩定的撫養環境,提供較好的撫養條件,還要從寶寶的各類反應中尋找規律,會從寶寶的哭鬧、翻轉等反應中明白寶寶的需要;針對寶寶的發育情況,應給予適當的訓練,對其以後的智力和其他各種能力的發展都有非常重要的作用。
  • 如何讓寶寶長個子,3歲前靠營養,3歲後靠飢與寒,長個子還少生病
    (本文原創,版權歸作者所有)想要孩子長個子,別再一味地補充營養了,秘訣在這裡,別不信每個父母都是喜歡孩子能夠個子高高地,有一雙讓人羨慕的大長腿。但如何才能讓孩子長個子呢?可能很多父母首先想到的就是給孩子補鈣,補充營養。但這樣的有效麼?可能很多時候,餵出來的都是一個個地小胖子吧!要知道對於胖子來說,一般都是與高個子絕緣的喲!那麼我們如何才能讓孩子長個子呢?
  • 補充營養要從備孕開始,對寶寶的智力發育尤為重要
    媽媽們從備孕開始,就要補充很多的營養,比如備孕和孕期間,孕產婦必須要補充的營養元素就是葉酸與鐵,在孕期和哺乳期間必須補充的營養元素就是鈣!而在備孕、孕期、哺乳期間建議各位準媽媽和媽媽要補充DHA。嬰幼兒在0-3歲必須要補充VD,而鐵是從半歲開始補充的,0-6歲的寶寶建議補充DHA。
  • 寶寶好營養 關鍵三歲前——天然博士攜手中國婦幼保健協會呼籲媽媽關注寶寶早期營養
    0-3歲需要補充哪些營養?寶寶可不可以吃零食?果汁是個好東西,可以替代水果嗎?2020年8月18日,湯臣倍健旗下專業母嬰品牌——天然博士攜手中國婦幼保健協會兒童營養專業委員會,正式發布了《寶寶好營養,關鍵三歲前——中國寶寶發育與營養健康指導手冊》(以下簡稱《指導手冊》),為廣大父母提供具有基礎性、指導性的嬰幼兒科學餵養內容,幫助家長們學習正確的營養知識。
  • 如何判斷寶寶營養夠不夠?寶寶不同階段營養搭配對照看看吧
    當父母的心情,大抵是相似的,對孩子最大的期望就是寶寶健康快樂成長。 從寶寶出生到成人階段,寶寶會經歷很多個營養關鍵時期。 對於處於快速成長發育階段的孩子來說,營養均衡對於健康影響極其重要。而且隨著寶寶的成長,其生理和營養需求也隨之不斷發生變化。
  • 寶寶體質弱如何改善?科學補充營養是關鍵!(上篇)
    長期缺乏運動 孩子的免疫力和戶外運動息息相關,有些孩子比較喜歡宅在家裡,尤其是父母也,喜歡就吃,不喜歡就不吃,讓孩子形成了挑食偏食的壞習慣;還有些家長無底線地縱容孩子吃零食,一味迎合滿足,時間一長就會造成營養攝入不均衡;還有不少孩子把汽水、飲料當水喝,不但給腸胃帶來了負擔,也增加了肥胖的風險……這些不良的飲食習慣,都會對孩子本來就脆弱的腸胃產生負擔,久而久之,體質變弱是必然的。
  • 1-3歲寶寶怎麼補充鈣鐵等營養
    鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維,這四種營養是1-3歲寶寶需要重點補充的幼兒營養,有沒有妙招解決這個補充營養的問題呢,下面就來看看吧。 兒童成長需要健康的骨骼和牙齒、良好的消化系統、富氧的血液,以及健康的飲食習慣,這將伴隨孩子一生。近日,美國「網絡醫學博士網」營養學主管凱薩琳·澤爾曼博士撰文教給父母一些最基礎的兒童營養知識,並指導該怎麼給孩子補營養。
  • 天然博士攜手中國婦幼保健協會倡導「寶寶好營養,關鍵三歲前」
    0-3歲需要補充哪些營養?寶寶可不可以吃零食?果汁是個好東西,可以替代水果嗎?……年輕的父母們,是否每天都會經歷100遍關於孩子餵養的「靈魂拷問」?網上各種 「育兒經驗」滿天飛,可看到的有些「科學理論」卻是不靠譜的「偽知識」。
  • 0-2歲寶寶,各階段營養補充指南,關係寶寶發育,寶媽要知道!
    本文由蘿爸原創分享,歡迎關注、留言,本期蘿爸分享的內容是:0-2歲寶寶,各階段營養補充指南,關係寶寶發育,寶媽要知道!0-2歲的寶寶在飲食營養方面很重要,對於寶寶的發育成長和健康,都至關重要,不僅僅是身高體格,更是智力發育和免疫力等重要方面。所以嬰幼兒的飲食是每一位家長最關心的問題,只是可能很多父母,對於每個階段,寶寶該補充哪些營養,卻是一無所知,所以,這點父母是需要學習的。
  • 如何提升免疫力?3歲前,寶寶飲食有講究
    寶寶6個月前的免疫力,主要從娘胎裡帶過來,4到6個月的時候媽媽給的免疫儲備會越來越少。② 獲得性免疫:寶寶出生後,通過合理的營養補充,加上每一次生病,身體會和外界細菌病毒做鬥爭,這些都可以提升後天的免疫力。
  • 孩子身體出現3種情況,怎麼補充營養也很難長高,父母要留心
    事實上,有些孩子身材矮小,在最早的時候就已經有徵兆,只不過父母沒有留心而已,這種情況下如果光給孩子補充營養,不管怎麼補充都是很難長高的。一般來說,當孩子已經到達1歲時,此時孩子的身高會比新生兒的狀況下增高25cm,如果低於25cm,那麼說明孩子的發育速度有些遲緩。當孩子來到3-9歲時,這時他們的生長速度會比之前緩慢,但是每年也可以增長5cm-7cm。9-14歲是孩子的青春期,此時的身高生長的速度會加快,至少每年都會增長6cm,有些男孩依靠運動和營養可能長得更快更高。