大部分人通常能保持每天刷牙，或者使用牙線清潔縫隙的習慣，舌頭也像牙齒一樣，雖然不會面臨齲齒的危險。但是容易暗藏細菌的地方。因此賽花紅建議大家，為了防止口腔異味，保持良好的呼吸，擁有強壯的牙齒，清潔舌頭也很重要。
可能有朋友會注意到，倘若吃了很多動物肝臟等，會發現舌頭被染了色，有時候喝了紅酒也會使舌頭表面變紅，原因是舌頭的表面並不光滑，起伏不平具有很多小裂縫，細菌和食物殘渣就是在這些不平結構的區域之間累積。
堅持每天僅刷牙不足以使牙齒保持健康，因為人們經常忘記舌頭充滿殘渣而不去清潔，細菌總是隱藏在這些區域中，會導致口臭甚至損傷牙齒，因此有必要通過刷洗或清潔來清除它們，當然也可能完全清理乾淨，只要大部分被移除就可以。
當舌頭不乾淨時所產生的後果，常見的就是口臭，厚膩的舌苔還導致味道感官的下降，在嘴裡發酵也容易引起牙周病。那麼漱口是否能夠有效呢，舌頭到底怎麼清理呢？
舌頭上有一層生物膜或粘在表面的微生物，殺死生物膜中的細菌非常困難，如果只使用水漱口，在清潔方面能起一點點作用，但無法去除有害細菌，因為漱口水只用於破壞生物膜的外層細胞，而表面下的細胞仍然很活躍。
清理舌頭方法很簡單就是，使用一個超軟毛的牙刷，每次刷牙完成後刷一下舌頭，從一邊順次到另一邊，橫刷一遍後再豎刷一次，注意不要過大以防止擦傷舌頭的表面，同時每次都用水衝洗。不非要使用牙膏，但如果藉助牙膏的泡沫，清潔的效果會更好，也會有更舒適的清新感覺。
也有人選擇使用的刀片類刮舌頭，但這樣會容易傷害凹凸不平的舌頭表面，根據牙科協會的方式介紹，沒有證據表明使用別的東西來清潔舌頭比軟毛牙刷好。因此建議每天晚上睡覺前刷一次舌頭，防止夜間殘渣發酵，沒必要三餐後都清潔舌頭，太頻繁也會容易傷害脆弱的表面。