文|淘媽
小暖懷孕6個月了，最近她發現自己有顆門牙經常有鬆動的感覺，於是就跟婆婆說了。婆婆說這很正常，老話說了「生個孩子掉顆牙」，小暖也沒有在意。結果在產檢的時候她無意和醫生說起牙齒鬆動的事，醫生就建議她檢測一下微量元素，結果發現缺鈣。後來在醫生的建議下，小暖開始認真的補鈣。其實孕婦缺鈣的話，身體會有這4個信號，孕婦可要提前了解，別影響了胎兒發育。
1. 牙齒鬆動
很多孕婦都有像小暖這樣的情況，不是牙齒鬆動，就是有牙齦出血、牙疼等情況。除了考慮牙齒本身是否出現問題之外，還應該想到是否是由孕婦缺鈣導致的。因為牙齒的主要成分就是鈣質，孕婦缺鈣的話會直接體現在牙齒上。所以孕期出現樣的情況，如果不能確定的話，就去醫院檢查，然後注意補鈣。
2. 小腿抽筋
這也是孕婦缺鈣的一個很典型的症狀，當然，小腿抽筋不一定完全是由缺鈣引起的。如果你可以排除是小腿受涼，或者是因長期保持一個睡姿而引起的小腿抽筋，那就要考慮是不是缺鈣了。孕婦應該在平時就注意多吃含鈣量高的食物，或者可以在醫生的指導下服用鈣劑。
3. 關節疼痛
有的孕婦缺鈣比較嚴重，這個時候就會出現腰腿疼、手指關節疼等症狀，還可能會出現手足抽搐的情況。嚴重的話會發生軟骨化症、骨盆變形等情況，所以這個時候一定要引起注意。
4. 妊娠高血壓
孕婦缺鈣的話有可能會引起妊娠高血壓，所以如果孕婦檢查出患有高血壓的話，可以先檢查一下是不是缺鈣引起的。
如何補鈣？
其實我們平時吃的大多數食物都含有鈣元素，只不過所含的量有所不同。為了避免孕期缺鈣的話，孕婦可以多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、豆製品等。每天曬曬太陽，促進體內維生素D的合成，提高鈣的吸收率。另外，孕婦也可以每天多活動一下筋骨，做做肌肉拉伸的運動，可以提高骨密度。如果食補無法滿足的話，可以在醫生的指導下補充鈣劑。