劉先生是一位高級廚師，幹這一行十年了，從當初十八歲的精瘦少年，到如今二十八歲壯碩男子，可是一路"顛勺"過來的！後來開了自己的飯館，做的還不錯，買了房、娶了媳婦。
上蒼總是喜歡考驗他喜歡的人，這不一路春風得意的劉先生，備孕遇上了麻煩。結婚一年多了，還沒能讓媳婦懷上孩子。給媳婦做各種好吃的大補，但是沒成想，末了竟然是自己的問題：少精弱精。
劉先生長期從事廚師職業，下半身的敏感部位跟"火"靠得太近，要知道，男性的"小蝌蚪"可是怕高溫的呢！比如蒸桑拿、泡溫泉或者像劉先生這樣長期靠近"火"，時間久了，"小蝌蚪"可是受不了的！
男人的"小蝌蚪"是很脆弱的，除了怕熱之外，它還怕這幾樣
1、怕"煙"燻
這裡煙指的是"香菸"，這可是很多男性朋友釋壓的一種"工具"呢！吸菸對身體的傷害是全方位的。菸草在燃燒中會釋放一些有毒氣體，煙霧繚繞在周圍的環境中，"小蝌蚪"的質量也會受到影響。
2、怕"憋"
如今很多人，因為工作的緣故，跟愛人兩地分居，雖說小別勝新婚，但是長期兩地分居，"小蝌蚪"是受不了的。俗話說"用進廢退"在這裡還是有道理的，長期禁慾，不利於男性身體健康。
3、怕"餓"
研究發現，男性"小蝌蚪"的質量跟營養有很大關聯。如果長期飲食不規律，身體缺乏營養，容易出現問題。比如蛋白質，它是男人"小蝌蚪"主要的原料；比如"鋅"，它能提高免疫力可是"小蝌蚪""的守護者；再比如"硒"，它也是人身體必需的一種營養元素，再比如維生素……
因此，男性朋友日常生活中要注意飲食均衡，不要偏食。備孕補精別著急，這些食物都可以，好吃不貴！
1、鋅安素
鋅安素是富鋅富硒蛋白粉、牛磺酸等為主要原料的一種保健食物，補充鋅、硒和蛋白質，提高男人"小蝌蚪"的質量和活力。備孕爸爸孕前3個月注意補充鋅安素，提高免疫力，助好孕！
2、西紅柿和胡蘿蔔
男性備孕養精，可以多吃一些西紅柿和胡蘿蔔。研究證明，維生素含量的缺乏是，男性的，它怕"餓"呢！
西紅柿中含有大量的鋅，胡蘿蔔中也含有多種維生素，對於男性是有益的。