對於女人來說，月經期間護理保健好身體是她們不得不重視的話題，在月經到來的時候，把身體調節好、護理好，能夠更好的促進身體保健，但是，有些時候，女性朋友卻可能面臨這樣的情況，一來月經，就感覺渾身沒勁，還特別容易犯困，導致這一情況的原因有哪些呢？一起來了解一下吧。
為什么女人一來月經，就渾身沒勁、還犯困？
有相當多的女性在月經到來的時候，和平時的狀態是不一樣的，看起來也沒有精神，這樣的情況，往往和這些原因脫不了關係。
首先，如果女性本身處於氣血不足的狀態下，將是一件很糟糕的事情，氣虛、血虛會悄悄的找上女性朋友，隨即，在月經到來的時候，伴隨著經血的排出，會讓女性的血液排出不斷加快，從而有頭暈眼花、精神不振、容易犯困的情況。
其次，如果女性本身處於腎虛的狀態下，也是比較糟糕的，腎虛的出現，會影響腎精，導致腎精缺失，這樣的情況，也是會影響到你的精氣神的，導致你的精氣神變得很糟糕，隨即有犯困的表現。
然後，導致女性在月經期間沒有精神、異常疲倦，還可能是經期症候群導致的，這樣的情況，往往只有在經期才會出現，當月經結束，就不再出現了。
再者，月經到來的時候，女性身體的激素處於紊亂狀態下，激素分泌紊亂、不正常對於健康來說，也是一件很糟糕的事情，伴隨著身體乏力、頭暈、犯困的出現。
最後，對於女性來說，如果出現了情緒上的變化，也是很糟糕的事情，情緒失落、低落，會導致心煩意亂，隨即，精神更加的疲倦，犯困的感覺可能更加明顯。
這些原因的出現，可能會導致女性一來月經就渾身沒勁，還容易犯困，這個時候，積極的緩解顯得很關鍵，那麼如何緩解比較好呢？
月經期間，如何保健身體？
第一，飲食調節身體不適，是月經期間女性十分重視的事情，這個時候，不妨多吃點能夠補充氣血的食物，對於補氣活血、促進流動是比較好的，例如紅豆粥都是很好的補血食療。此外，一些溫補身體的食物，例如紅棗，對於活血補氣也是很有幫助的。
第二，月經期間不要過於疲勞，如果你是工作狂，最好也要把工作暫時的減少一點，對於家庭主婦來說，作為丈夫應該體諒自己的妻子。不要太勞累，太勞累，或許會加速經血的排出，對於身體來說，無疑是比較糟糕的。
第三，在月經到來的時候，保持充足的睡眠是不可少的事情，睡眠時間充足很關鍵，好的睡眠，有規律的作息，不要熬夜，都能很好的改善你的身體不適，有效的避免出現身體乏力、渾身沒勁的糟糕情況。
第四、情緒上的變化，或許對於女性來說更加無法把控，為此，對於月經期間的女性來說，一定要保持好的情緒，不能過於的暴躁、狂躁、急躁。這樣的糟糕情緒，對於你的身體健康來說，也是非常不妙的，通過調節情緒，維持身體健康，遠離經期症候群也是比較好的。
上面文章中，小編向大家介紹了女人在月經期間，莫名的感覺到身體沒勁、還容易犯困的原因，希望你能提前重視，了解這些原因，隨即科學的護理，通過做好這四件事，或能幫助你改善身體不適，從而能夠維持身體健康，如果你能這樣做，能夠有效的改善月經期間出現這種尷尬情況，更好的維持身體保健，獲得好身體。