0-1歲寶寶餵養常識,包括母乳餵養、輔食、營養補充等

熬過了十月懷胎，一朝分娩，你以為一切都已結束，殊不知這只是開始。0-1歲的寶寶怎麼餵養？輔食怎麼添加好？營養素是不是要及時補充？等等一系列關乎寶寶的成長和發育的問題，你都應了解。

母乳餵養闢謠篇

1、初乳不能給寶寶喝？

若因初乳看起來黃黃的感覺有點髒而不給寶寶喝，那你就犯傻了！你知道嗎初乳是寶寶天然的免疫疫苗，它富含豐富的營養物質和抗病因子。寶寶喝初乳，不僅有利於寶寶胎便的排出，還有利於預防黃疸，增強寶寶自身的免疫力。因此，寶媽應儘早開奶，趁早哺乳！

2、6個月後的母乳沒有營養了嗎？

6個月後母乳有營養，只是6個月之後母乳餵養並不能完全滿足寶寶生長發育的需要。因此一般寶寶6個月後，醫生都會建議給寶寶添加輔食，以補充寶寶生長所需的額外營養。

3、奶水太清不濃沒有營養嗎？

奶水太清不濃沒有營養？若你信了那就錯了！母乳分為前奶和後奶，前奶較清，富含蛋白質、礦物質和水分是給寶寶解渴的；後奶呈乳白色，富含脂肪和熱量給寶寶抗飢餓的。為了保證寶寶營養，建議哺乳媽媽在餵奶時儘量餵完一側再換另一側。

4、餵奶前需要用消毒巾擦拭乳頭嗎？

餵奶前要用消毒巾擦拭乳頭？你看似愛乾淨的行為，可能在傷害寶寶哦！你用消毒巾擦拭乳頭的同時不僅殺滅了乳頭上含有的能幫助寶寶建立腸道菌群、提升免疫系統的有益菌，同時也讓消毒成分被寶寶的腸道吸收。出於健康考慮，媽媽哺乳前可以用溫熱毛巾擦拭即可。

5、多喝濃湯有助下奶？

其實這是一個誤區！哺乳期媽媽過多的攝入脂肪成分很高的濃湯，可能不但沒起到下奶的作用，還可能會導致乳腺管堵塞，影響乳汁分泌。喝湯下奶，不如讓新生兒頻繁吸吮，同時在飲食上，應該多吃含蛋白質的食物，多吃新鮮瓜果蔬菜以及多喝水。

寶寶輔食添加篇

寶寶多大開始添加輔食？

添加輔食一般從六個月開始，不過每個寶寶發育情況不同，輔食添加的時間也不同。

值得注意的是太早的添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適，太晚的添加輔食也不利於寶寶的身體健康，因此家長注意觀察寶寶的行為，若同時具有以下特徵，就可考慮給寶寶添加輔食了。

能坐好，趴下時能用手臂撐起身體；

具備進食技巧，能用舌頭運送食物；

能表達飢餓、飽腹等信息；如飢餓時，表現出對食物極大的興趣；如飽腹時，轉頭遠離等表示不想吃；

正常奶量的前提下，排除疾病因素，出現身體增長放緩。

寶寶輔食添加的原則

寶寶輔食的添加應遵循由少到多、由稀到稠，由單一到複雜，適齡餵養的原則。

由少到多—新的輔食添加初期都要先少量添加，如米粉的添加，先加1勺，觀察3天後寶寶適應良好，可以逐漸增多輔食量；

由稀到稠—輔食添加初期，應以顆粒度小的泥狀食物為主，當寶寶逐漸適應後，再逐漸過渡到顆粒粗的固態食物；

由單一到複雜—當寶寶適應了大部分的食物後，可考慮將主食、菜、肉等混合後一起餵養，從而保障營養；

注意如鮮奶、雞蛋清、大豆花生、帶殼海鮮等容易造成寶寶過敏的食物，在寶寶一歲以前不建議添加；另外1歲以前寶寶的飲食中不需額外添加鹽和糖。

五種

關鍵營養素補充篇

鈣、鐵、鋅、VD、DHA、益生菌作為我們日常生活中常聽到的關鍵營養素，到底需不需要補？

鈣-作為人體重要的營養元素，無特殊情況，不需額外補充。一般而言，對於1歲以內的寶寶，只要保證每日攝入足量的母乳或配方奶(日攝入量>600ml)和VD(400IU/日），鈣的攝入量就是足夠的。

鐵-對於健康寶寶來說是不需要額外補充，可以依靠日常飲食獲取。6個月以內的寶寶，每日攝入的足量的奶，6個月以上的寶寶，多吃富含鐵的食物，如強化鐵嬰兒米粉、動物肝臟、豬牛羊肉、青菜等，就能滿足正常鐵的需求。只有嚴重缺鐵性貧血的寶寶，才需遵醫囑進行鐵的額外補充。

鋅-如果寶寶的生長發育都在正常範圍內、進食正常、營養攝入均衡，就不需額外補充鋅。

維生素D（VD）-作為一種促進骨骼和牙齒發育的關鍵營養素，很難通過正常飲食足量攝入，需要額外補充。一般寶寶從出生一周到兩周左右，就可以服用維生素D了。0-1歲寶寶，每天需要補充400IU的維生素D。

DHA俗稱「腦黃金」，作為一種能促進寶寶大腦和視力的發育的重要營養元素需從外界獲取。《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》建議，0～3 歲的寶寶需每天要攝入 100 毫克的 DHA。母乳是嬰兒的DHA主要來源，所以應提倡母乳餵養。但如果無法保證母乳餵養，可選擇使用添加DHA的嬰兒配方奶粉。對於幼兒來說，應調整膳食以滿足其DHA的需求，如膳食中添加深海魚類，蛋黃等。

益生菌-作為人體腸道調節有益活性微生物，能調節腸道免疫系統，改善腸道物理和免疫屏障功能。健康的寶寶，一般不需要服用益生菌，只有特殊情況下才服用。如寶寶生病，出現腸道不適、消化不良、免疫力低下時，才可適當服用益生菌。避免益生菌的濫用，家長應在醫生的指導下給寶寶服用。

好了，關於0-1歲寶寶的餵養相關疑問我們今天就聊到這裡了

看了這篇文章，家長們是否有收穫呢？好啦，今天的內容就到此為止，科學育兒從現在做起，更多嬰幼兒育兒乾貨盡在公眾號嬰幼兒育兒知識。您還想要了解哪些育兒知識呢？歡迎在公眾號後臺留言，我們立馬給您安排上！