文|淘媽
前段時間見了懷孕5個月的姨妹，在一起就聊起了懷孕的那些事。她說她算是幸運的那一類，懷孕初期沒有經歷過孕吐。看到別人都說孕吐有多難受，她特別的感謝腹中胎兒沒讓她受這份罪。不過最近她挺苦惱的，是因為晚上怎麼都睡不好。我問她怎麼睡的，她說是左側睡，整晚都這一個姿勢。我聽後就笑了，看來還有很多的孕婦對左側睡存在誤解。
1. 不用一懷孕就左側睡
相信多數孕婦都聽過孕期要左側睡的說法，可能還不知為什麼要這麼做，但是會不遺餘力地執行著。對於大多數的孕婦來講，左側睡確實是最適宜的睡姿，但是不需要一懷孕就這麼做。在懷孕初期睡姿沒有講究，只要不趴著睡，孕婦怎麼舒服怎麼來。一般到了懷孕中期，孕肚越來越大，並且呈右旋狀態，這個時候開始再採用左側睡的姿勢。
2. 左側睡不舒服，沒必要硬堅持
有的孕婦平時就喜歡仰臥睡或者是趴著睡，懷孕後讓她左側睡，一時之間會難以接受。本來這樣的睡姿是為了胎兒好，結果卻影響了孕婦的睡眠，反而不利於胎兒的發育。左側睡並不是說讓孕婦整晚都保持這個姿勢不動，如果不舒服的話，孕婦是可以變換姿勢的。可以右側臥或者是平躺著，但是這樣的姿勢不要保持太長的時間，還是要以左側臥為主。
3. 藉助孕婦枕
隨著孕周的增加，孕婦的肚子越來越大，孕婦會感到怎麼躺著都不舒服，有時候翻身都很困難。這個時候孕婦就可以考慮孕婦枕來幫助自己獲得優質睡眠了，市面上有各種孕婦枕，都是專門為孕婦設計的，既能託住孕婦的大肚子，還能支撐背部。這樣孕婦就會省力很多，相對來說更容易入睡，睡眠質量也會得到提高。
4. 白天不要睡太多
有的孕婦在知道懷孕後就辭職或請假回家養胎，白天沒事幹，可能就會睡大覺。人一天的睡眠時間也就那麼多，白天睡得多的話，晚上自然就睡得少了。如果是這種情況的話，那孕婦在白天就要少睡會兒，可以看看書，做做手工或者是運動。這樣晚上就更容易入睡，睡得也比較香。