這裡是綠豆「減肥日記」第一期。
上個禮拜在刷知乎的時候，綠豆看到一個關於譚維維減肥食譜是否靠譜的問題，看到底下評論清一水的都是「一個月瘦十斤」「七天掉了六斤」，看得讓人心痒痒，所以綠豆第二天就把減肥食譜安排上。
譚維維好像是個素食主義者，所以食譜裡一丁點兒葷腥都沒有。
譚維維還貼心附上了肉食者版本。
思來想去，要做就做的絕一點，所以綠豆按照素食食譜吃了一個禮拜，昨天吃上香腸麵包的時候綠豆感動的快要哭出來。
結果在最後~
DAY 1
想當初一個月前還是108，胡吃海塞一個月就112了，哭。
第一天早飯是一個水煮蛋、一片全麥麵包、一杯牛奶。
午餐是涼拌菜、半根玉米、半個紅薯。
媽媽幫調的拌料醬汁超級棒!!太好吃了!!一大盆蔬菜下肚仍然意猶未盡。
晚餐是一個蔬菜藕粉餅、一杯牛奶。
藕粉餅也很好吃，沒有放鹽，放了豆芽跟胡蘿蔔。
DAY 2
注意這個體重差！記住了！
第二天早飯跟昨天一樣：牛奶雞蛋全麥麵包。
午飯是煎豆腐、半根玉米、豆腐土豆西蘭花蝦仁蒸蛋、黃瓜胡蘿蔔西紅柿
有的是兩人份的，澄清自己沒有這麼能吃！
晚餐是蔬菜餅和水果沙拉。
DAY 3
早餐是雜糧粥一碗，放了最喜歡的紅豆、薏米，圖片忘拍啦！
午餐是涼拌菜，海帶和木耳簡直是這個醬汁的絕配！太好吃了!!
晚餐是蔬果沙拉，牛油果還是放在酸奶裡好吃！耶耶耶！
DAY 4
早餐是全麥麵包和牛奶。
午餐是香蕉。
晚餐是涼拌菜和蔬菜藕粉餅。
DAY 5
當我發現終於不是0.05的掉之後，我太激動了。
早餐牛奶全麥麵包。
午餐是一個紅薯、涼拌菜。
下午突然饞水果，於是買了很多水果，不完全統計有榴槤、黃桃、香蕉、醜橘、獼hotel、羊角蜜、哈密瓜。
晚餐就是上述水果啦！
DAY 6
人就不能貪嘴，報應來得太快就像龍捲風。
早餐是前一天買的紅豆吐司，我愛紅豆！！！我是紅豆的私生飯！！
午餐是煎豆腐、涼拌海帶絲兒。
煎豆腐太淡啦，放了點點辣椒醬，但是太辣了！海帶絲絕了！
晚餐是雞蛋餅。
DAY 7
這個食譜太搞笑了，真的是0.05殺手。
早餐是紅豆吐司和牛奶。
午餐涼拌菜。
老媽下班買了好吃的燒賣、粿、麵包還有哈密瓜！所以漂亮寶貝不減肥了！
綠豆絮絮叨：沒吃一口肉的一周，總共輕了0.6斤，速度比較慢，但其實還蠻受罪的，所以總體來說並不適合我，但是這個食譜是要配套鍛鍊。綠豆最近很忙，所以也沒有鍛鍊，這也是體重掉的少的原因吧！
分析來看，譚維維的減肥食譜也是減少精糧，增加粗糧、增加蔬菜攝入，所以，減肥長遠看，還是要健康生活啦！
私心：媽媽牌醬汁是真好吃啊！！太贊了！