話說這冬天就是儲存脂肪的季節，畢竟天寒地凍只想呆在溫暖的室內，況且還有各種熱氣騰騰的火鍋、烤肉讓人大快朵頤，此時此刻，誰還會care減肥這件事呢？
但是最近，卻有一位女明星為大家敲響了警鐘，那就是曾經用食譜讓不少人減肥成功的譚維維，她在社交平臺發
文，稱自己的減肥食譜有網友用了之後13天減了11斤，美味又健康，還號召大家2021年跟她一起甩膘~
並且，她還曬出了自己的腹肌照，word天了，連不少男明星都夢寐以求的腹肌，她竟然輕易地擁有了？
譚維維作為瘦身博主的提醒還真及時，甚至貼心地再次po出了自己的食譜，又一次引起了熱議，所以譚姐這個減肥課堂繼續開起來好嗎？
當然了，她那讓人流口水的腹肌可不是光靠吃就能擁有的，這明顯是長年累月保持運動才能得到。
說起來，貴圈的女明星還真是一群神奇的「物種」，她們身上似乎有異於常人的開關，在你吐槽她發胖了之後，便能迅速瘦下來，吃瓜群眾diss她顏值降低了，再次出現在鏡頭面前時，又能立馬回春，可一旦外界問她怎麼變美或是怎樣變瘦的時候，很多人就開始一本正經的胡說八道，像譚維維這樣老老實實真真切切分享自己減肥心得的女明星還真是不多了！
雖然在多年前的《康熙來了》中，大S就爆料過，女明星們說自己沒怎麼保養，天生皮膚就很好，那一定是騙人的。
但接受採訪的時候，被問到減肥、美容的話題時，答案就變得千奇百怪，讓人聽得只想說一句，「小朋友你是否有很多問號？」
不過，貴圈也還是有不少實在的女明星，真真正正地在向外界傳輸為了美就得付出代價，必須做到「管住嘴邁開腿」才行。
這裡第一個想到的就是張天愛，之前在某檔減肥綜藝節目上，她可是讓不少人見識到了真正女明星的生活。
NO.1管住嘴
從《太子妃升職記》到《中國機長》，張天愛一直給人的感覺就是嫵媚，同時個性大大咧咧的，沒想到在減肥方面，她可以說是「自虐」起來毫不含糊，快來品品她的意念減肥法，
看著別人吃就當自己吃了，
太子妃是個「狠人」啊！
早餐只吃一顆雞蛋和少許蔬菜沙拉，而且這麼一小份沙拉也沒有吃完，其他食物堅決不碰，這意志力也是槓槓的了。
當然了，面對美食她也有意志力稍稍鬆懈的時候，在劇組看到男演員吃東西時也會流露出饞到不行的神態，尤其是下面這個眼神，相信每一個減肥的人都懂吧？
最後實在忍不住吃了一小口，而且還先把油炸的外皮去掉，並且給自己做了非常長時間的心理建設。
所以為啥很多人都覺得她比剛出道時更美了，尤其是在2020春晚上表演的舞蹈《泉》，央媽的近距離懟臉拍也是又美又仙~
不僅僅是造型美，身材也是好到不行，來感受一下這個S線條，真的絕了。
要說為什麼太子妃能一直又美又瘦，除了飲食上下狠勁之外，運動方面她也沒閒著。
NO.2邁開腿
看得出來，張天愛非常喜歡運動，但是她日常生活中的運動和別人還不一樣，不是那種特地約一個時間，強迫自己做大量出汗的運動。而是在各種間隙，給自己的身體來一個小舒展。比如早上起來第一件事，就先來個倒立鍛鍊。
刷牙的同時，還一邊拉伸手臂、舒展筋骨↓
早上出工化妝的時候，她都還在用閒著的那隻手舉著槓鈴，真是把每一分每一秒都用在了維持身材上。
晚上收工後已經很晚了，但她沒有隨便洗洗就倒頭睡覺，而是衝進了洗漱間，又開始了晚上的運動模式。卸妝的同時，腳下就開始練起了深蹲。
敷面膜後，還要再來一些瑜伽運動。
這還不算完，如果收工早的話，她還會去健身房再進行一波無氧方面的運動，這強大的體力和毅力，真是讓人不得不佩服。
就連去年全民宅在家的那段時間，張天愛也在微博打卡，為小夥伴們提供了不少可以居家練習的運動方式。
所以，像Miss林這樣天天只知道葛優躺的人宅在家期間胖了N斤，可她卻「宅」出了腹肌↓
看看這盈盈可握的螞蟻腰，和讓人秒變檸檬的肌肉線條，Miss林摸了摸自己的小肚子，姐，本豬豬女孩有被冒犯到……
作為女明星，除了拍戲、出席活動，感覺她們幾乎其他時間都用來保養了。張天愛就自曝每天起碼要在洗漱間待2個小時，從頭護理到腳順便還做做運動。
收工後會馬上卸妝，面部做完清潔後，還要再敷面膜，而且不止敷一張。
面膜敷完，完成了護膚工序後，睡覺的時間也不能浪費，躺下還要開著能祛痘消炎的大排燈，再來一個面部SPA。
看了看她的保養步驟，再看看她在鏡頭面前的好狀態，不僅顏值和身材都扛住了高清鏡頭，就算是角度再刁鑽的路人拍她也完全hold住了。
也難怪她能有10年之後來比比誰老得快的自信了，畢竟能日復一日、年復一年把顏值和身材管理做到極致的人，歲月也會給她以優待的。
最後再來看看她這前凸後翹的傲人曲線，所以啊，哪有那麼多天生麗質，只有長此以往的自律和堅持才是美麗的終極秘密！
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