怕冷體質如何過冬

2020-12-14 百度經驗

       冬天寒冷乾燥,讓很多怕冷體質的人不知所措.那麼,怕冷體質如何過冬?除了多穿還要注意些什麼呢?小編也怕冷,平時就多留意總結了下,現將經驗分享給大家.

      怕冷和身體虛脫有很大關係,身體虧虛容易導致心血不暢和手腳冰涼.因此,及時調理身體是第一步,可服用人參,當歸等,但要遵醫囑.

       緩解壓力,調解好心情.俗語云:心拔涼,壓力過大也會導致手腳冰涼.因此,入冬後更應保持陽光心情.

       避免用涼水洗刷.使用涼水,會加重體弱者身體寒氣,進而影響健康.因此,怕冷體質冬季用涼水是忌諱的.

      衣著不要過緊,尤其是女性,打底褲等都習慣緊身修體,呈現性感氣質.但緊身也會影響血液循環,造成局部凍傷.

      早晚外出都要戴口罩手套.保暖是需要常態保持的,怕冷體質更容易著涼感冒,而早晚寒氣最重,出門別忘戴戴口罩手套.

       可適當做跳繩,慢跑運動,增強體質.冬季運動很重要,其中跳繩,慢跑運動最適合體弱者和怕冷體質者參與.

      飲食要注意多吃溫熱食物和新鮮蔬菜水果,如糯米,黃豆,另外還要多食用補血類食品和保健品,確保氣血充足.

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