溼氣，寒氣，這一直是困擾著身體很嚴重的問題。我們的身體很容易就會經常遇到這些問題，對此，及時祛除體內的溼氣，及時祛除體內寒氣就是很有必要的一件事。對此，我們就應該抓住夏天，這一除溼的季節。
今天，我們就來教給大家，哪些方法或能幫助我們祛除體內的溼氣寒氣？對健康有好處。首先，我們就先來看看，虛寒體質，有怎樣的表現？
虛寒體質，陽虛體質，一般來說有哪些表現？
如果說，我們經常很怕冷，怕冷的同時，我們的舌苔比較白，舌頭上有齒痕。且我們的嘴唇看起來並不是很紅潤。且我們的腸胃同樣也是有可能會出現問題的，很容易就會出現便秘的問題，同時，我們看起來沒什麼精神，總是感覺無精打採的。
這些問題的發生，其實都有可能會是身體出現了陽虛問題，或者是虛寒問題所造成的結果。我們儘早改善，是尤為重要的一件事。
三伏天，我們如何改善虛寒體質？如何保護脾胃，祛除體內寒氣？
我們可以經常試著多喝點姜棗茶。經常喝點姜棗茶，是可以很好地調節自身的體質，幫助我們補充自身熱量。再喝的同時，身體的新陳代謝速度也是會有所加快的。慢慢的，身體內的寒氣就會被慢慢地排出體外，這對我們的身體健康是非常有好處的。
我們在喝的過程中，如果覺得生薑的味道比較辣的話，其實可以在其中加入點糖份。這對於改善口感是更加有益的，慢慢的，體內的寒氣就能有效驅散。
可以多曬曬太陽。很多時候，到了夏天，我們是可以多曬曬太陽的。但是要注意，曬太陽的時候，避免在中午的時候曬，中午的溫度太高，曬的話，很容易就會把自己給曬中暑。我們可以試著在早晨的時候，或者是傍晚的時候，出去曬曬太陽，對於補充身體的鈣質，幫助我們祛除溼氣，祛溼是很有好處的。
還要有所注意的是，在曬的過程中，我們不妨多多曬曬自己的後背。多曬曬自己的後背，可以很好地補充身體的鈣質，且後背接觸太陽光的面積非常廣。以至於可以很好的幫助身體排出溼氣，幫助我們更好的祛溼。
但是，在曬太陽的時候，我們需要注意的是，如果說我們在曬完之後，感覺到胸悶難受，感覺到頭暈目眩的話，我們就應該及時避暑了，很有可能會是我們曬大發了，我們應該根據實際的個人體質，來決定曬太陽的時間長短。
對此，我們在曬太陽的時候，應該是自己覺得曬舒服了，我們在繼續曬，如果說，覺得很熱沒有辦法繼續曬太陽了，我們就應該及時停下來，不要在繼續曬太陽是很有必要的。
綜上所述，上述說到的，就是三伏天我們祛除體內溼氣，應該做的事情。這些事情，你都有所發現了嗎？相信只有我們及時發現，儘早改善，對身體才會更加健康。