我們都知道有這樣一種說法「飯前喝湯，苗條健康」，老一輩的人也會說「飯前先喝湯，賽過良藥方」。但是，如果喝湯的方式不對，不僅不會有益健康，還有可能越喝越胖！
喜歡喝白湯
很多人認為湯色越白，湯裡的營養越豐富，也就越滋補，而且湯裡的營養要比食材本身高得多，其實這是一種錯誤的觀念。豬蹄湯、骨頭湯、魚湯等熬得越白，說明湯裡脂肪含量越高，對於減肥人士來說，這類湯要少喝，最好不喝。
只喝湯不吃飯
有人擔心吃主食會胖，就用湯來替代主食，想要每餐都吃個「水飽」。殊不知，想要喝湯將自己餵飽，得喝好幾碗才行，並且光靠湯水來填飽肚子很不現實，因為湯水帶來的飽腹感時間很短，更容易因飢餓而暴飲暴食。
邊喝湯邊吃飯
飯菜需要經過多次咀嚼後才可下咽，並且咀嚼有助於消化。但是如果一邊喝湯一邊吃飯的話，會使咀嚼次數變少，讓本來需要咀嚼才能下咽的飯菜變得容易下咽。這樣會增加胃部負擔，而且飽感神經來不及反應，會導致飲食過量。
喝湯快 / 喝燙湯
如果喝湯喝太快，會讓大腦接收「飽了」的信號有所延遲，等你感覺到飽了，可能攝入的食量已經超標。另外，人體口腔、食道、胃黏膜最高能承受的溫度只有60攝氏度左右，湯太燙會對器官產生刺激，常喝「熱湯」甚至會增加患食道癌的風險。
以下喝湯的正確打開方式，建議妹子們收藏哦~
不喝濃湯、肉湯等高熱量的湯水；
最好在餐前20~30分鐘喝湯，能起到抑制食慾的效果；
喝湯應小口慢喝，避免大口吞咽；
飯後喝湯不宜過量，一次以小半碗為宜，大約100~200毫升。