孩子發脾氣就摔東西？訓練孩子「情緒管理能力」，疏導負面情緒

2020-10-03 雅雅媽媽說育兒

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寶媽鈴鐺家的男寶脾氣很不好，不僅經常生氣，而且一發脾氣就喜歡摔東西。每次遇到孩子生氣的情況，鈴鐺只能好聲好氣地哄勸孩子，可孩子依舊不聽話，把玩具、家裡的東西往地上和牆上砸。

孩子的表現讓鈴鐺頭疼不已，鄰居也多次上門投訴，她只好一一賠罪道歉。朋友告訴鈴鐺，孩子這是缺乏情緒管理能力的表現，需要儘快培養他的這方面能力。

缺乏情緒控制能力的孩子多可怕？

之前在網上看到過這麼一件事，一位女生因為一件瑣事，將男朋友的論文和資料刪了個精光。

事情是這樣的，這位女生給男朋友燉了湯，湯裡還加了她特意從家中悄悄帶出來的冬蟲夏草。可男朋友拿起來喝了兩口就放下了，準備去打開電腦修改論文。

男朋友走開後，女生越想越生氣，一氣之下把他的論文文件夾粉碎刪除了。剛刪除完論文和資料，女生立刻就感到了後悔並進行補救，但無濟於事。

看到這位女生的做法，網友紛紛為男朋友鳴不平："這麼情緒化的人，以後生活在一起指不定還會發生什麼。""分手吧，這種瑣事，又不是原則問題，情緒管理能力太差。"

分析

大家都知道論文有多重要、多難寫，並不是像作文和日記那樣輕鬆。要寫論文，需要大量的理論和實驗數據支撐，而這位女生卻因為一時的憤怒，讓男友的努力付諸東流。要是數據能夠恢復還好，要是找不回來，那這位男友之前的時間和努力相當於白費了。

由此可見，培養情緒管理能力有多重要，情緒管理能力差的孩子，很容易給他人帶來煩惱，也會讓自己陷入負面情緒之中，阻礙身心發展。


缺乏情緒管理能力，會對孩子產生哪些影響？

1、容易情緒失控

缺乏情緒管理能力的孩子，在負面情緒爆發的時候難以做到正確疏導，所以往往會採用一些不合理的方式來發洩，比如摔東西、打人等。在這種狀態下，孩子的行為通常是不理性的，很容易傷害到自己和他人。

2、陷入自我懷疑

一方面，孩子因為發脾氣而造成破壞之後，有可能會感到後悔、想要彌補，一旦彌補失敗，他們會陷入無限的自責之中，開始懷疑自己是個"容易衝動""暴躁""無能"的人，自我貶低。

另一方面，缺乏情緒管理能力的孩子，無法正確處理消極的情緒。他們容易被消極情緒侵襲，難以走出自我懷疑的怪圈。

3、人際交往堪憂

缺乏情緒管理能力的孩子，在認知和管理自己情緒方面有所缺陷，這會對他們的交友產生很大的影響。因為友誼是需要雙方共同經營的，如果孩子滿身都是負能量，或者一生氣就大吼大叫、情緒失控，這些都會令其他人避而遠之。如此一來，孩子就會缺少能夠交心的朋友。

4、給他人帶來困擾

人是社會性的動物，孩子無法控制自己情緒，勢必會給他人帶來困擾。就比如孩子一生氣就亂扔東西，周圍的鄰居會被產生的噪音打擾。還有的孩子生氣後，通過損害別人利益來發洩情緒，給別人帶來不便，就好像那位因為生氣而刪除男友論文的女生。

情緒管理能力，對於孩子成長的重要性非常大。想要讓孩子正確地疏導負面情緒，家長需要訓練他們的情緒管理能力。

家長學會這幾招，讓孩子掌握情緒管理能力

1、讓孩子感知和認識自己的情緒

每個人都會有生氣、不安、焦慮的時候，這些負面情緒一上來，人們下意識地就容易衝動。家長應該允許孩子發脾氣，當發現孩子產生負面情緒時，家長要引導他們感知這種情緒帶來的感受，正確看待並接納這種情緒。面對負面情緒，孩子需要明白：我雖然不安/生氣，但是我要接納它。

2、引導孩子多角度看事情

著名心理學家阿爾伯特·埃利斯在《理性情緒》中指出：

人們並非被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂，人們帶著這些想法，就會產生不健康的負性情緒，如暴怒、焦慮和生氣。

很多時候，孩子之所以生氣，並不是因為事件本身，而是自己對待事件的看法。比如，孩子點了一份外賣，外賣員遲到了10分鐘，這是客觀的事實。

有的孩子會認為，外賣員肯定是先送了別人才送自己，這才遲到了，自己一定要給他一個差評；有的孩子卻會認為，他遲到的原因是什麼？是先送了別人，還是路上遇到了意外？

所以，在孩子被一件事氣到不行的時候，家長需要帶領他多角度看待問題，冷靜下來，去關注事件本身，更好地解決問題。

孩子學會多角度看待問題，也有助於打破"二元對立"的思維桎梏，不再認為世界非黑即白，而是能夠用辯證、客觀的思維思考事情。這能讓他們情緒穩定、心境開闊。

3、引導孩子正確處理負面情緒

負面情緒本身並沒有錯，錯的是孩子處理這種情緒的方式。面對負面情緒，孩子和家長"宜疏不宜堵"。

除了用以上方式引導孩子之外，家長還可以給孩子提供一些正確發洩情緒的建議，比如帶他到操場奔跑、呼喊，或是讓他講述並寫下自己的感受。做完這些舉動後，孩子的情緒會平靜很多。

此外，家長還需要引導孩子設立底線，不管多生氣、多難過，都不能傷害自己和他人，也不能故意給別人造成困擾。

育兒寄語

情緒管理這門課，不僅孩子要學，家長也要學。一個人格健全的人，往往擁有良好的情緒管理能力，他們能夠正視、正確引導自己的情緒，也能夠明確和堅守自己的底線。

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