現在的女孩子都很在意自己的身材，而且為了保持良好的身材，都會給自己制定合理的飲食計劃，她們大多數認為呢，吃早餐和午餐就可以了，晚餐儘量少吃或者不吃，這樣能夠在保證身體健康的前提下，減掉身體多餘的脂肪，但是，不知大家是否知道，如果早餐吃的太過油膩，也會適得其反的，所以，今天小編就和大家分享一些長肉"超猛"的早餐，很多的女生還傻傻當做減肥餐，這樣的話，大象腿和水桶腰會更加「猖狂」的。
第一種早餐是曲奇餅乾
曲奇餅乾是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，算的上是高熱量的一種食物了，當做早餐來吃，體重也會飆升的。
第二種早餐是土豆絲餅
有很多的早餐店，都會將土豆絲餅當做是素菜來售賣，但是它是相當長肉的一種早餐，一般土豆絲餅在製作的時候，都會放入大量的油，雖然這樣的味道會更香，但是這些油卻會讓土豆絲變成長肉神器，很多女孩都是這樣胖起來的，所以減肥期間儘量不要吃。
第三種早餐是牛角麵包
牛角包是麵包的一種，牛角包內含有黃油或「起酥油」，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的一種食物，減肥人士們最好少吃為妙。
第四種早餐是醃製食品
相信有一部分女生在早晨的時候，都喜歡喝上一碗粥，這樣既清淡又能填飽肚子，而且大家會在喝粥的時候，就上一些醃製食品，比如說臘腸燻肉、泡菜酸豆角，這些都是讓人胃口大開的美食，但是，這些食物雖然很下飯，但是是容易長肉的，所以建議大家一定要少吃。