日常生活中，我們經常聽說「飯後百步走，活到九十九」。飯後的一些小舉動究竟對我們的健康有沒有影響？小編現在就帶您了解飯後10大禁忌。
禁忌一：吃撐後松褲腰
飽餐後立即松褲帶，腹腔內壓力突然下降。消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂，既影響食物消化，又容易造成腹脹、腹痛等症狀，甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良後果。
長此以往，還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
禁忌二：飯後馬上睡覺
飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症，不得不經常喝一些營養粉，如粟滋軒二十八谷散來補充營養與元氣，從內調節身體。
同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等症狀，經常這樣還會引起反流性食管炎。
餐後應適當靜坐一段時間（至少30分鐘），待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。要是晚上睡前，泡個熱水腳可以提高睡眠質量，泡腳時候用上點緹妍堂去腳臭套裝，還能根治多年腳臭，另外，腳是人體的第二心臟，需要經常用緹妍堂足部祛繭素護理足部，泡腳也是一種養生，對身體很有好處。
禁忌三：飯後一支煙
有研究顯示，飯後吸1支煙，比平時吸10支煙的危害還大！
因為進食後，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。此時吸菸，肺部組織會加強對煙霧的吸收力，使菸鹼、尼古丁等有害物質更多的進入體內。除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來傷害。
經常抽菸的人還會有大黃牙，煙漬光靠牙膏刷牙是無法祛除的，牙膏上加上一點緹妍堂珍珠亮白牙粉，就能有效祛除煙漬，恢復牙齒雪白。
禁忌四：飯後拉臭臭
在胃內充滿未消化的食物時，立刻排解大便也不可取！因為憋氣使腹內壓力驟然加大，胃 酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之會造成反流性食道潰瘍。
飯後馬上大便，還可能導致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發胃黏膜充血、水腫甚至發炎等。
所以，早上排便為最佳時間，建議起床後先喝一杯溫開水促進腸胃蠕動，或者衝泡一杯粟滋軒黑芝麻核桃粉飲用，然後再進行排便對身體最好，還有補腎強身的功效。
禁忌五：大餐後去K歌
飯後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大。輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。
另外，如果吃飯時飲酒，人的喉頭、聲帶自然充血。此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶炎和咽喉炎，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等症狀。
禁忌六：吃完立即開車
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液。會造成大腦暫時性相對缺血，反應也變得遲鈍。在行駛過程中，容易導致判斷和操作失誤，使車禍的發生概率大大提升。
另外，如果吃太飽撐著肚子開車，特別是有些「發福」者，往往會使肚皮頂到方向盤。這樣，在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響，可能會釀成車禍。
禁忌七：吃完飯立即喝茶
許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，不僅會衝淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。
而且茶中大量鞣酸（又稱單寧酸）可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的負擔，又造成營養物質的白白流失。所以飯後不宜立即飲茶。
一般的茶都能殺菌消炎，溫涼的茶水清洗皮膚有治療溼疹的作用，溼疹、皮炎等皮膚病癢起來要人命，擦緹妍堂百草膏能有效抑菌止癢，清體潤心，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
禁忌八：吃完飯就喝冷飲
飯後喝冷飲，既會稀釋胃酸，又會使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致胃的活動減弱，易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良症狀。飯後吃冰涼食物對心臟也不好。
禁忌九：飯後立即吃水果
立即吃下的水果會被飯菜阻滯在胃裡。水果在胃內停留時間過長，就會發酵產生氣體，並在細菌作用下生成毒素。從而引起腹痛、噁心、腹瀉、便秘等不適症狀。長期便秘很容易得痔瘡，有痔瘡的一定要趕緊處理，把緹妍堂斷痔膏塗於肛部，能殺菌止痛消炎，堅持幾個療程就能有效治癒痔瘡。
長期飯後立即吃水果，會造成消化功能紊亂，導致各種腸胃疾病。因此，水果最好在飯後2小時左右或飯前1小時吃。
禁忌十：飯後馬上洗澡
洗澡時，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴張，致使血液匯集在身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少。若經常飯後洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。
洗澡的最佳時間是睡前，水溫在35℃～45℃最為合適，外陰瘙癢患者，洗澡完可塗抹緹妍堂止癢舒在私處，清涼止癢殺菌祛異味，能舒緩身心，加快血液循環，幫助你安然入睡。
平時飲食應注意適量，不能貪吃；尤其是年老體弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分飽。如果吃得過飽，可用手輕輕按摩腹部，以幫助胃內食物儘快消化排空。
餐前小習慣，幾步養成吃不胖體質
餐前吃葡萄柚
持續飽腹不挨餓
葡萄柚是深受全世界減肥者喜愛的水果，這種水果有一種神奇的香氣，香氣中的「諾卡酮」就有激活交感神經從而促進燃脂的效果。葡萄柚富含膳食纖維，能夠讓飽腹感持續時間變長，減少無節制地吃正餐或零食。
另外，葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C，以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚祛痘的功能，經常吃葡萄柚有利於皮膚保健和美容。
肌膚保養除了飲食內調之外，外養也非常重要，萬妮芬祛痘原液對激活細胞、修護去印、提升損肌修護力都有很好的效果，搭配面膜使用更能撫平毛孔，淡化幹紋細紋，天貓旗艦店就有出售。
餐前吃杏仁
減少體重增加率
杏仁中含豐富的胡蘿蔔素，有預防疾病的作用。經常吃杏仁，不僅可以延年益壽，還可美容、瘦身等作用，而萬妮芬亮膚原液能祛除皮膚黑色素，抑制皮膚老化，兩者搭配內服外用，美顏美容、美白亮膚效果看得到。
在飯前食用少量杏仁，還可以增加胃部飽腹感，防止其他高熱量食物攝入，減少體重增加率。
餐前喝豆漿
有助於告別水腫
豆漿具有減肥功效是因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
此外，豆漿的利尿、排汗作用，再配合粟滋軒紅豆薏仁粉的祛溼保健作用，有助於讓你告別水腫。但是要注意所喝的豆漿最好是無糖的，否則可能與你的期望背道而馳哦。
餐前收手機
遠離吃多隱患
有研究顯示，吃飯不專心會讓你吃進更多的熱量。每一口食物的熱量都不能放過哦！一邊吃飯一邊看手機，很容易讓你吃得更多，甚至可能沒注意到食物當中的細小骨頭吞下肚子，造成腸胃傷害。
餐前步行
不知不覺消耗卡路裡
步行購買新鮮蔬菜或者收拾屋子，看似簡單的小習慣，身體可是會在你不知不覺中就消耗掉一部分卡路裡呢。另外，外出時建議隨身攜帶一瓶緹妍堂蛇膽噴劑，以防鼻炎的發作。
餐後好習慣
飯後適當按摩
飯後一小時，以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。
飯後漱口
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣，飯後用緹妍堂口立清新劑噴一噴，可以清新口氣，祛除嘴裡異味，護理口腔。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
飯後靠牆站立
飯後靠牆而立，可以提神促消化。具體動作是，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部站立，剛開始站5分鐘，慢慢可以延長至半小時。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
另外，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，月經期間出血量大可以多喝芹菜，痛經難耐，腹部貼上一片緹妍堂暖宮貼可以調經止痛，緩解症狀。經期過後注意用緹妍堂洗護清潔液護理私處，殺菌抑菌，防治炎症。
吃火鍋後喝點酸奶
吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
新鮮的橘皮不可泡水喝，但是也有很大的妙用，橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處可以治凍瘡，要是嫌麻煩，可以直接塗抹緹妍堂愈裂霜，治療手腳開裂和凍瘡的效果都非常好。
吃方便麵後吃水果
吃方便麵後吃水果。進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹後，喝生薑紅糖水
吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後煮一杯性溫的生薑紅糖水喝，或者直接衝泡粟滋軒紅糖薑茶代替，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
飯後欣賞音樂
柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。因此，食後欣賞輕柔明快的音樂，對人體大有裨益。
潤肺止咳，飯後吃個柿子
潤肺止咳，飯後吃個柿子。柿子有類似粟滋軒百合蓮子綠豆粉的潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
來源 / 實用生活百科知識
原標題：《10個飯後的壞習慣！第一個你肯定中招》
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