導語：現如今我們大多數人之所以會健身，都是為了減肥，那麼就是為了增加肌肉，不管出於什麼樣的目的，都是為了能夠讓自己的身材變得越來越好，減肥與增肌相比，增肌是有著比較大的難度的，但是當真的增肌成功之後，效果卻是非常好的。
許多人在增肌之後，身材會比之前要好很多，我們今天這篇文章的主人公有一些比較特別，今天這篇文章的主人公是一位來自德國的健身模特，這位健身模特與眾多健身愛好者一樣，都經過長期的健身鍛鍊之後有了增肌，下半身也比普通人要粗重很多。
隨著時間的不斷推移，身材會變得越來越好，同時肌肉也會變得越來越發達，這位德國的健身女模特也是如此，身材非常的好，肌肉也特別的發達，給人一種特別獨特的美，這種美就是我們常常所說的健康美。
讓人們感到非常奇怪的是，這位德國女模特有著強壯的身材，但是卻長著一張嬰兒臉，讓人們都有著非常不敢相信的狀態。有人在看完她網上所發的照片之後，都覺得她的臉是p上去的，但其實這就是這位德國女模特的特點，也正是因此使得這位德國女模特更加引人注目，也有機會讓她擁有了從事模特這個行業的機會。這個德國健身女模特利用自己身材的優勢，在一些大型的健身活動和健身雜誌中，都常常能夠看到她的身影。
很多人都表示，這位女模特的身材看上去根本就不協調，但是對於別人的質疑她從來都不會理睬。依舊熱愛健身，健身不僅是她的事業，也是她的興趣愛好，她覺得能做自己喜歡的事情就非常的滿足了，根本就不要去在乎別人會說什麼。而她已經堅持健身三年了，從來都沒有停止過。
健身能夠為我們帶來的好處要遠比我們知道得多，除了能夠讓我們身材凸凹有致之外，還能夠強身健體，不管是什麼樣的目的，對於我們的身體都是非常有益的。如果沒有時間和精力去健身房的話可以在家中去健身，也能夠達到減脂塑形的效果，比如說如今比較流行的普拉提運動，就是一項非常不錯的選擇。而這項運動是如今眾多明星和網紅都在強烈推薦的一項運動，並不需要大型的健身器材，也不限時間，不限地點，隨時隨地都能夠完成健身運動，是非常的受歡迎的。那麼今天小編就為大家介紹幾個普拉提運動的動作，看完之後你也趕緊動起來吧。
動作一：仰臥抬腿
這一動作能夠讓我們達到瘦身的效果，同時還能夠將我們的腹肌給鍛鍊，在做這一動作的時候一定要保持腹部處於緊張的狀態中，也不要隨意的去拉動頸部，要將所有的注意力都集中在腹部上面，只有這樣才能夠達到最好的效果。
動作二：仰臥起坐。
這一動作是體能鍛鍊的重要環節，能夠幫助我們減除腹部的脂肪，增強腹部肌肉的力量，同時還能夠增進腹部肌肉的彈性，改善我們身體的狀態。
動作三：練習燕飛
這一動作需要我們雙腿伸直趴在瑜伽墊上，然後身體保持不動，將腿部固定在腳踏部位，頭部向後仰，讓我們的身體形成一個小鳥起飛的狀態，切記在鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要慢慢的用力就足以。
要想完成上面這幾個動作，就需要藉助一個仰臥起坐輔助器，一款好的仰臥起坐輔助器能夠幫助我們達到事半功倍的效果，而且做起動作來，也能夠讓我們做到更加標準和到位，從而達到更好的全身鍛鍊的目的。而且一個吸盤仰臥起坐輔助器還能夠做多種動作，可以根據自己的身體狀況來選擇，合適的器材搭配合適的動作，才會有著更好的效果。
今天小編就為大家介紹一款比較好用的仰臥起坐輔助器，這款仰臥起坐輔助器採用的是超厚泡棉材質，使用起來特別的舒適柔軟，而且像膠吸盤的吸力是非常大的，使用時是非常牢固的，不用擔心會出現脫落或者是固定不穩的情況所出現。而且只需要放在乾淨光滑的地板上固定住就能夠使用了，最為主要的是這款仰臥起坐輔助器不佔空間，方便攜帶，就算是出差和旅遊，也能夠帶在身邊，隨時隨地想健身就健身。也只不過是兩杯奶茶的錢，就能夠幫助我們將身上的贅肉甩掉，還能夠讓我們擁有完美而又迷人的好身材，最為主要的是能夠讓我們擁有一個健康的好身體。你還在猶豫什麼呢？趕緊行動起來吧。
結束語：小編在這裡想要提醒各位的是，在健身的時候一定要先為自己制定好一個目標和計劃，千萬不要盲目的去健身，適合自己的才會有最好的效果。