常吃」四黑粉「，頭髮變得烏黑亮麗，再也不用擔心大把掉頭髮
小喵的外婆在四十幾歲的時候就開始脫髮，記得我很小的時候就有人跟我開玩笑，說我外婆是聰明絕頂。長大以後才知道外婆的脫髮是不正常的，並非是「聰明」所致。外婆那一代人，生活比較困苦，每天都為了一家人吃飽肚子而發愁，根本就顧不上照顧自己的身體。
聽媽媽說外婆年輕的時候也是留著長長的大辮子，後來因為吃不飽，營養不良，再加上在農村個人衛生也沒法保障，頭髮開始乾枯脫落，每次梳頭髮都會大把大把的掉，結果外婆在不到五十歲的時候，頭髮就蓋不過頭皮了。
老媽吸取了外婆的教訓，一直很注重頭髮的保養，頭髮對我們真的很重要，一頭烏黑亮麗的秀髮能為我們增加魅力。想要頭髮不脫髮，注意個人衛生，及時清理頭皮的汙垢，以防堵塞毛孔。同時還應該經常攝入對頭髮有滋養作用的食物，滋養髮根，使頭髮長得又粗又壯。
說起護理頭髮，老媽最有發言權了，六十歲的老媽一頭烏黑亮麗的秀髮，經常招來美女們的羨慕，也常有人跟她討教護髮秘方。老媽六十歲依然滿頭烏髮，得益於她經常吃的一種」四黑粉「。
「四黑粉「是由何首烏、黑豆、黑米、黑芝麻研製而成的。四者都是滋養發質的佳品。其中何首烏味苦，是一種傳統的烏髮良藥，具有烏鬚髮的功效；黑豆，顏色烏黑，能夠滋養毛髮；黑芝麻還能潤腸通便，排除體內毒素；黑米有「黑珍珠」之稱，能夠使枯黃乾燥的頭髮變得烏黑順滑。
【四黑粉】
所需食材：首烏兩克、黑芝麻200克、黑豆200克、黑米800克
操作要點：
1、將準備好的黑芝麻、黑豆、黑米分別用清水淘洗一下，放在通風的地方充分晾乾。
2、準備一口鐵鍋，文火將鍋燒至微微熱，放入黑豆文火慢炒，如果家裡有麥麩可以一起放入鍋中，根據麥麩顏色變化來控制溫度，如果沒有可以用手來隨時調試溫度，溫度以稍微燙手為宜，炒制過程中用木鏟經常翻動一下，確保受熱均勻。炒到黑豆啪啪響，關火盛出，攤開晾涼。注意炒熟的黑豆一定要攤開，不然剩餘的熱量會把中間部分的黑豆捂糊。
3、同樣用文火將黑米和黑芝麻炒熟，在炒制的過程中可以不用加加麥麩，注意要勤翻動，注意溫度不要太高，炒至聽到有啪啪爆響聲說明已經熟了，就可以關火盛出了，充分晾涼備用。
4、將炒熟晾好的黑豆，黑米，黑芝麻加上何首烏一起放入研磨機內研磨成粉末，取出，放入密封瓶中保存。每天挖兩勺，用50度左右的水衝開，喜歡甜一點的可以加一點糖，味道醇香濃鬱，補肝補腎，長期堅持，精神十足，滿頭烏髮。
小喵提醒：
四黑粉雖好，但切記不要貪杯哦，每天兩勺就可以，太多容易上火。
我是大家的老朋友喵小廚，是你身邊的營養師，這裡有我根據不同人群、不同體質研製的上百道營養餐，歡迎關注查看，希望能夠幫助到您！祝您身體越來越好，越來越美麗