備孕的女性應該都知道子宮健康的重要性。關於生孩子這件事情，除了要保證子宮的健康以外，還要多多了解子宮內膜。因為子宮內膜對胎兒有著保護作用，若是平時不好好保養的話，那麼就可能會讓子宮內膜慢慢變薄，從而使女性很難懷孕，即使懷上了也會容易流產，不僅對女性的身體帶來極大的傷害，而且再想要生孩子都難上加難了。而子宮內膜的厚度，也和女性日常的一些行為有很大的關係。
▌可能會讓子宮內膜變薄的行為
●生活習慣不好
◆總是熬夜、飲食也不規律。女性若總是熬夜和飲食不規律的話，那麼就可能會導致女性內分泌嚴重失調。而如果出現內分泌失調比較嚴重的情況，就可能會造成女性體內激素的不平衡。主要因為子宮內膜在日常也會對體內的激素有所感應，而且還會隨著激素的改變而進行規律性的變化。因此，如果體內的激素不平衡，子宮內膜也就無法進行這種變化，長此以往子宮內膜就會變薄。
●生理期不注意保暖
◆夏季是如此炎熱，愛美的女性朋友總會穿著輕薄，甚至就連在生理期的時候還穿著露臍裝，殊不知這樣的穿法美是美了，但會容易讓女性朋友著涼，從而就可能會造成女性的血液流通不暢，繼而就會使子宮內膜受到傷害。所以，女性朋友們可不要為了美，就連生理期也不注意保暖，日常一定要注意給小腹保暖，這樣十分有利於血液的循環。此外，注意小腹的保暖還能夠讓小腹部位的肌肉得到放鬆，從而降低小腹出現痙攣的機率，讓經血能夠順利的排出去。
●長時間處於負面以及壓力過大的狀態
◆情緒對身體健康的影響也是極其大的，因為如果長時間處於情緒緊張的狀態下很容易就會導致體內內分泌失調，繼而影響到子宮內膜的厚度。
◆女性朋友如果想要生孩子，那麼在這個期間一定要保持樂觀的心態，保證自己的心態一直都處於良好的狀態下，避免過大的壓力。
▌子宮內膜變薄怎麼辦？
●多吃豆製品
◆對於子宮內膜比較薄的女性朋友來說，就可以多攝入一些豆製品食物，例如豆漿、豆腐等都是不錯的選擇，因為這些食物裡面都含有大量天然雌激素，經常吃的話對身體健康十分有利。
●多吃溫補類食物
◆羊肉、烏雞類食物有補氣養血之效，有利於女性身體內雌激素的分泌，從而就可以使女性內分泌趨於平穩，十分有利於女性子宮的健康。
●少吃生冷寒涼油膩的食物
◆為了子宮的健康，女性最好少吃生冷寒涼的食物，尤其是夏季的冰淇淋，這些食物最好遠離，一些屬於寒性的西瓜等也要儘量少吃，不然肚子可就要受涼了，而對於剛剛從冰箱裡面拿出來的水果，最好放一段時間再吃，以免對子宮造成傷害。
★關於女性子宮的健康，還有一件最重要的事情，女性朋友一定要儘量避免人流，這個行為是對女性子宮傷害最大的行為，千萬一定要避開，如果你不幸已經經歷了，那麼一定要保持樂觀的心態，在平時注意保養身體，這樣才能減少對身體的傷害。此外，為了身體的健康，女性朋友在日常也應該遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒以及堅持運動的習慣，只有這樣才能最大限度保證身體的健康。
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*本文來源：濟寧市一院生殖中心
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