孩子的身高，是父母最關心的問題。孩子長得高大強壯是每位家長的期盼，當發現自家孩子矮於同齡人，遲遲一直不長個，很多家長就慌了。如果家長的身高都不低，但是家裡的寶寶卻比同齡人矮一截，那麼就要考慮一下是不是以下幾個方面出了問題。
1、飲食不當
很多朋友都知道寶寶的新陳代謝比較快，活動量也非常大，需要的熱量自然就會多一些。如果寶寶飲食不當，吃的太少，或者光吃水果蔬菜不吃肉類和麵食，攝入的熱量不足，跟不上身體代謝消耗的熱量，體重就會降低，然後變成一個瘦寶寶。
2、缺乏曬太陽
寶寶生長速度緩慢，有可能是經常沒有曬太陽引起的，在寶寶生長過程中，應該讓寶寶適當曬太陽。曬太陽能夠促進維生素D的合成，維生素D補給充足，有利於身體對鈣質的吸收，這樣才能讓寶寶長高個。
部分家長害怕讓寶寶曬黑，基本上沒有讓寶寶接觸到陽光，久而久之可能會影響維生素D的合成而影響正常的發育。
3、孩子作息不規律，經常熬夜
研究發現，當孩子處於深度睡眠的時候，生長激素分泌是平時的3倍，也就是老話所說的「孩子睡著睡著，就長大了。
孩子長身高的過程，主要是骨骼發育的過程，而這個過程是需要生長激素的刺激，晚上9點——10點這一個時間段，正好是生長激素髮展的高峰期，建議孩子在9.30就要上床睡覺，最好是進入深度睡眠。
4、愛生病
孩子從小身體弱，總是生病，這樣的情況下，孩子又怎麼可能會發育良好？總的來說，吃得多不一定代表的就是營養夠，希望家長能夠及時發現問題，早日讓孩子健康茁壯的成長。
想要孩子長高的心情，我們是非常能理解的，但是一定要找對方法，不要一味的追求生長激素等外在的東西，從孩子最根源改變，才是解決問題的有效方法。
在這裡小編為大家推薦一本兒童長高食譜，考慮到孩子在四季中身高增長的特點不一，其身體對季節的反應也有所不同，本書特別精選多種時令特色增高美食，讓孩子胃口大開的同時，也更有針對性地為其補充生長發育所需的營養，幫孩子突破長高障礙，孩子長高將不再是難事！