幫孩子戒手機癮，不能用「超限效應」，科學育兒，家長應該早知道

最近有幾個好幾個粉絲私信問我，「超限效應」是什麼，能不能用它幫孩子戒除手機癮？

原來是他們在網上看到一個家長的視頻。視頻中這個家長說用超限效應的具體方法，讓自己的孩子不喜歡玩手機了，再也不碰手機了，他認為挺成功的。

然後如歌也去看了一下視頻，我先說一下自己的觀點。單純機械的使用超限效應，並不能真正的幫孩子戒除手機，還有可能適得其反。那麼，什麼是「超限效應」呢

什麼是「超限效應」

超限效應其實是一個心理學上存在的名詞，據說是美國作家馬克吐溫的親身經歷。

馬克吐溫聽了一個牧師的演講，開頭呢很有感染力，他決定給這個牧師捐款，可是牧師演講的時間太長了，讓馬克吐溫覺得很煩躁，他又決定不捐款了。最後這個牧師的演講時間長的超過了馬克吐溫忍耐的極限，他不僅沒捐款，還從那個捐款的盤子裡拿走了2美元。

超限效應就是超過人的忍耐力極限之後，產生的負面效應或者是反面效應。

案例

前文說到的那個視頻中，那個家長給孩子玩手機設定了一些非常苛刻的要求，比如說連續玩手機8個小時不能停，如果你放下手機就重新開始計時。而且要求每天必須闖關，如果沒有達到闖關的目標就要繼續玩，也不能休息。孩子在玩手機的時候，家長也在一旁陪著，並且不斷的給一些催促，不斷的給一些負面的建議，其實就是批評了。

孩子不一會兒就不摸手機了，把手機扔在那。看似孩子再也不碰手機，看似孩子戒斷了手機癮，但這其實並不是真的。

孩子產生了超限效應，他反感的並不是玩手機這件事，而是方案玩手機時有家長在身邊。那孩子會怎麼做呢？他會選擇一個家長不在身邊的環境玩手機。比如說進臥室把門鎖起來玩，或者去網吧玩，或者出去運動健身的時候偷偷玩。所以孩子並不是真正的戒斷了手機癮。

正確的方法

也有家長問如歌，那麼怎麼才能讓孩子戒斷手機癮呢？簡單來說，家長用高質量的親自陪伴，就能夠讓孩子和手機不再那麼親密。

高質量的親子互動

高質量的親自陪伴，就是一起讀書，一起討論有意思的問題，包括一起出去遊玩健身等等。在這個過程中給孩子正面的評價和正面的鼓勵，孩子會發現和家人在一起比玩手機有意思多了，那麼孩子對手機的依賴性就會降低很多。

科學規劃

而且如歌也認為，孩子玩手機是可以的，但是要有一個時間約定，比如說每周有20分鐘的玩手機時間，具體哪一天玩由孩子自己決定，家長完全尊重孩子的選擇。這樣就能讓孩子通過玩手機這件事情學習自律，學習自我控制，這也是很好的教育的契機。

我是如歌，今天就分享到這，歡迎關注，帶大家一起長知識。