高血脂是三高中最為常見的，而且一旦血脂高還可能有發高血壓、高血糖，因此在日常生活中一些進入中老年的人就害怕自己會患上高血脂。其實血脂高不高，日常生活中只要注意觀察自己的身體變化情況，就能夠及時知道。
腳上有3現象，血脂高到血管爆裂，下肢動脈硬化在敲門，快檢查
1、腳畏寒怕冷，腳是距離心臟最遠的地方，一旦血脂高腳部是最先缺乏血液與氧氣供給的，沒有充足的血液供給就容易造成腳冷。
2、腳疼走路顛簸不穩，當血脂高血管堵，導致腿部供血不足，就會影響到雙腳的正常活動。如果你走路感覺雙腳沉重像灌了鉛一樣，或者是還沒走多遠就覺得酸痛走不了就要注意了。
3、夜間發生痙攣、抽筋，血脂高血管堵塞容易造成膽固醇堆積在雙腿上，就容易造成腿部發生痙攣抽筋的情況。
4、腳指甲顏色蒼白、雙腿上毛髮減少或是剃掉後帳期來很慢，雙腿抬起來的時候，皮膚變得蒼白，放下來後又出現紫紅色等。
5、出現腿麻或者無力，血脂越高越嚴重。
如果有上述5種表現以上，建議儘快調理控制高血脂、疏通血管促進血液循環，以免導致下肢動脈硬化造成小腿肌肉萎縮，嚴重的甚至出現不能走路無法站立的情況。
除此之外，還會造成頭痛頭暈目眩、記憶力下降，最終引起腦梗、腦血栓等疾病；還會導致胸悶、胸悶最終誘發心梗冠心病等心血管病。
為什麼血脂會高？
1、飲食不當，日常飲食中偏愛葷食，尤其是一些油膩的高脂肪、高膽固醇的食物和一些高糖的食物，如五花肉、豬蹄、蛋糕、冰淇淋、巧克力、豬大腸、豬肝等等，都屬於3高食物。
2、身體代謝機能下降，大多高血脂患者常見於中老年人中，這是因為年齡大了，身體新陳代謝機能下降，新陳代謝變得緩慢。這個時候飲食再不注意控制，就很容易造成脂肪堆積熱量過剩，引起高血脂了。
3、不運動，近年來隨著生活水平的改善，高血脂患者呈現年輕化，這除了跟飲食習慣有關之外，還有就是現在很多年輕人尤其是一些白領人群，長期都吃坐著不動，這也容易造成脂肪堆積熱量不能全部代謝完。
除此之外，還有遺傳，抽菸喝酒、熬夜等也可能誘發高血脂。
血脂高怎麼辦？
1、高血脂患者在日常飲食中，可以有意識的吃一些含有蘆丁、亞油酸、生物鹼、微量元素、胺基酸、膳食纖維等營養成分的食物，這些營養成分能夠保護軟化血管、促進血液循環、分解脂肪，達到降低高血脂的目的。
生活中常見的這些食物有野蕎、冬桑、決明子、菊花等等，可以直接買來吃，如果想要效果更好有效成分都得到發揮，又能充足的被人體吸收，可以直接喝野蕎冬桑酵液。
2、堅持運動，對於高血脂患者來說一定要堅持運動，尤其是一些耐力運動，不但能夠促進血液循環還能有助於脂肪分解，還能提高免疫力，對調理控制高血脂具有積極的意義。
3、定期檢查，養成半年定期檢查的習慣，高血脂屬於慢性病，調理的過程需要的時間比較長，如果調理了半年，高血脂的一些症狀，如頭痛、頭暈、腳酸痛等沒有得到改善，就要及時去檢查。