孕吐，Morning sickness，是早孕反應的一種。據統計：50%的準媽媽都會有孕吐反應。這些不幸中招的孕媽，通常在早晚會感到噁心，甚至沒有任何緣由地嘔吐。有的孕吐嚴重的孕媽，本來正安穩地吃飯，可一聞到某種味道就突然噁心，食慾徹底消失了，開始往廁所跑。
可以說，孕吐給媽媽帶來的反應是很糟糕的。人是鐵，飯是鋼。吃不下飯還狂吐，最直接的影響就是體重的急劇下降，精神變得很糟糕。有的孕媽由於心理負擔過重，擔心孕吐會影響寶寶的營養吸收，老覺得自己會害了寶寶，結果越想越吐，惡性循環。
別擔心，小編今天就來給大家支支招。
調整心態，別因為懷孕而心事重重。
雖然，懷孕並不是小事，可是這也不是天大的事。很多首次懷孕的媽媽，看到驗孕棒上的中隊長，就整個人激動得心臟都要跳出來，整天都心情緊張，生怕有哪裡做不對、做不好。
事實上，緊張容易導致人體激素紊亂，導致孕吐。孕媽一定要控制自己的情緒，不因懷孕而變得緊張兮兮、心事重重。你要告訴自己：女子本弱，為母則強。自己一定要心智堅定起來，給孩子樹立一個好榜樣。
2.一定要控制住吐得第一口，能忍住就別吐出來。
這個方法是小編朋友的經驗之談。她告訴小編：第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷地吐，而忍住了第一口，就不會頻繁孕吐，能忍多久就忍多久。
這個原理有點類似咳嗽，有時候我們感冒很想咳嗽，硬生生忍住了第一次咳嗽，接下來有時就不咳嗽了。而如果第一次咳嗽沒忍住，接下來可能就是咳咳咳咳咳了！！！
3.注意飲食，多吃清淡食物，適當吃點帶酸食物。
有孕吐現象的孕媽，適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。
4.多出去走走，散散步，開開心。
窩在家裡，空氣較不流通，且一個人在家容易胡思亂想，加重孕吐反應。準爸爸有空的時候，不妨帶孕媽多出去走走，散散步，開開心，心情也就豁然開朗了。
5.自我心理暗示，多和寶寶溝通。
懷孕自然辛苦，情緒需要發洩。孕媽媽不妨常和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣情緒有了宣洩，人會得到放鬆。孕媽媽的信心也會得到增強，有助緩解孕吐。