如何緩解孕吐？6種緩解孕吐的方法，簡單又有效

在孕早期，很多準媽媽都會出現早孕反應，其中「孕吐」是比較典型的。據統計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心，有時還會嘔吐。那麼孕期「孕吐」怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解孕吐？

首先我們來了解一下：孕吐的原因

導致準媽媽孕吐的原因大體有以下3點：

1、體內荷爾蒙的變化

女性懷孕後，體內的荷爾蒙會發生急劇變化，但身體無法承受這種劇變，所以就會發生孕吐。

2、孕媽媽的免疫反應

據說懷孕後，孕媽媽體內會產生一種把胎兒當成「異物」，排斥胎兒的免疫力，而「孕吐」就是由此而產生的過敏反應。

3、為了保護胎兒

孕早期是比較關鍵的時期，這個時候為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生「孕吐」這種反應來保護胎兒。

原因眾說紛紜，每個孕媽媽的情況都不一樣，也不是所有的孕媽媽都會發生，有的在懷孕期間很安穩，不會出現這種孕吐不適。

孕期如何緩解孕吐？

要緩解孕吐，可以嘗試下面這6種方法：

1、充分休息

疲勞和壓力可能會加重孕吐，懷孕後要注意充分休息，不要讓自己過於勞累，要保證充足的睡眠。休息好了，身體的不適感也會得到緩解。

2、少食多餐

懷孕後應該遵循少食多餐的原則，不要一次性吃過飽，吃的太飽會增加胃的壓力，就容易反胃嘔吐，相反，吃的少，胃的負擔就輕，這樣能減少噁心嘔吐的情況。

3、多吃原味食物

如多吃蘇打餅乾、香蕉等富含碳水化合物的食物，還有白米飯、原味酸奶等食物，也能減少孕吐。

4、吃點小零食

懷孕後身邊多放點營養開胃的零食，餓了就吃一點多，墊墊胃，這也可以減少孕吐的情況發生。

5、調整食物的溫度

熱的食物散發的味道比較強烈，容易引起孕吐。如果吃熱食想吐的話，不妨試著吃一些涼的或室溫狀態下的食物，這樣的食物氣味沒那麼強烈，不容易引起孕吐。

6、聞一聞檸檬

檸檬有「宜母子」之稱，它清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。如果覺得反胃想吐的話，可以切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。也可以在隨身的手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時可以拿出來應應急。

對於懷孕的人來說，孕吐是很常見的一種反應，輕微的孕吐不需要過於在意，但如果孕吐嚴重，就要及時採取有效的方法來緩解，以免給身體帶來不好的影響。

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