小時候看動物世界的時候會看到蛇，熊，鱷魚，烏龜，青蛙，刺蝟，松鼠這些動物在冬天，都是啥事不幹只睡覺的，因為冬天太冷了，也很難找到食物吃，為了保存能量， 它們乾脆睡大覺。
長大上班才發現，冬天上班實在需要太大的勇氣，之前甚至在網上看到90後的辭職書是這樣寫的：冬天太冷了，起不來，所以辭職！
原來有些人也有冬眠之說的。
任性的90後可以因為冬天太冷不上班，但是我們懷了孕的孕媽媽，卻不能因為冬天而偷懶，因為媽媽的一舉一動都會影響胎寶的健康。
冬天孕媽容易犯這五種錯誤，不利於孕媽和胎寶的健康，有的媽媽快改正
第一個誤區：像動物一樣冬眠
冬天天氣比較冷，很多孕媽媽整天就待在屋子裡面，要麼就是坐在沙發上看電視，吃零食，要麼就是坐在餐桌上吃飯，要麼就是躺在床上睡覺。
跟動物的冬眠沒有什麼兩樣，可以一整天都宅在家裡不出門。
吃了睡運動量少，很容易導致媽媽的體重失控。
從孕中期到孕晚期，建議媽媽的體重，每周增加的幅度在半斤到八兩之間。
整個孕期體重的增長最好控制在23斤-32斤之間，如果媽媽自行進入冬眠模式，很容易導致體重失控。
第二個誤區：過度保暖
我們人體的體溫中樞也會自動的調節體溫，冷一些也能忍一忍，熱一點會通過出汗來調節。
不少媽媽在冬天的時候會把自己裹得像一個粽子一樣，從頭到手到腳都是暖烘烘的。
甚至身體裡面暖到出汗。
如果有暖氣，全天24小時都在暖氣室裡呆著，沒有暖氣的話，白天會用取暖器，晚上用電熱毯。
總之不讓一絲絲寒風侵入自己的身體。
事實上，懷孕之後我們的基礎體溫會高一點點，正常來說會沒那麼怕冷。
保暖過度的話，反而讓我們經常在大冬天裡身體出汗，身體出汗容易覺得皮膚瘙癢。甚至熱出痱子來都有可能。
第三個錯誤：天天洗澡
在南方很多孕媽媽是非常愛乾淨的，每天都要洗澡。南方室內是沒有暖氣的，洗澡間裡極少裝有空調，一般是裝浴霸。
孕媽媽本身因為肚皮被撐大，皮膚也比較容易出現瘙癢的症狀，加上冬天皮脂的分泌減少，皮膚乾燥瘙癢的情況可能會更嚴重。
這時候如果媽媽再天天洗澡的話，會把皮膚上面少量的皮脂洗得更乾淨，讓皮膚覺得更癢。
要是家裡面使用的是煤氣熱水器，還會有煤氣洩漏的風險。
加上孕媽媽肚子大了比較笨重，穿衣服脫衣服也不方便。
萬一穿衣服太慢了，還可能容易著涼。
所以天天洗澡，沒有必要，只要我們天天換內褲洗外陰就可以了。
第四個誤區：只注重溫度不注重溼度
冬天北方是全天24小時供應暖氣，南方沒有供暖設施，但大多數家庭都裝了冷暖兩用的空調，也可以開暖氣。在有暖氣的室內，空氣中的水分會被蒸發掉，所以空氣會比較乾燥。
空氣乾燥會讓媽媽覺得口乾舌燥的，總是想喝水，但好像喝水也不解渴。喝水多了，又總是想上廁所，特別是晚上會影響孕媽媽的睡眠。
而且空氣總是很乾燥，媽媽還容易覺得皮膚癢，容易感冒。
第五個誤區：冬天怕冷不吃水果，不喝奶，少吃蔬菜
水果裡面含有大量的水分，在冬天的時候我們會覺得吃水果有點冷，所以很多孕媽媽就不願意吃水果。
冬天的時候，蔬菜的種類不是很多，而且在做蔬菜之前還要洗菜，不少家庭為了省事，蔬菜都吃的少了。
還有些孕媽媽，甚至覺得牛奶冰涼涼的，連奶都不願意喝了。
蔬菜水果主要補充維生素和膳食纖維，可以預防孕媽媽便秘的，也可以預防媽媽體重增長過快。
對於媽媽和胎寶的身體健康非常的重要，不可或缺，所以即使在冬天也要每天吃一斤蔬菜，半斤水果。
純牛奶可以放在溫水裡面熱一下再喝，每天要喝400毫升左右的牛奶，才能夠滿足孕媽和胎寶鈣以及優質蛋白的需求。
寒冷的冬天，孕媽做到五個注意，孕期過得更舒心
1、注意溼度
在開暖氣的時候，室內的溼度會下降，建議可以通過加溼器，或者房間的角落放水來增加室內的溼度。把溼度保持在55度會更好。
2、注意營養均衡
營養均衡，就是我們按照孕期膳食寶塔的食物建議來吃。各種食物都要均衡的攝入，才能滿足我們身體發育的需求，才能防止我們的體重增長過快。
3、注意清潔衛生
我們不建議天天洗澡，但是建議每天要換內褲清洗外陰。飯前便後洗手也是非常必要的。出門在外，要注意戴口罩，甚至可以戴上手套。
4、注意適度運動
除了胎寶不穩定的孕早期，以及孕36周之後，在孕13-35周，建議孕媽媽每天運動半個小時。有助於提高身體的免疫力以及心肺功能，減少孕期的各種不適，有助於胎寶的健康成長。
5、注意規律的生活
每天起床吃早餐，吃午餐，吃晚餐以及睡覺的時間相對固定，有利於形成穩定的生物鐘，也有利於孕媽媽的身體健康，和胎寶的生長發育。
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