文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
鋅元素，又被人們稱之為「生命之花」和「智力之源」。因為鋅元素在人體發育中班發揮了非常重要的作用。他對於人體的免疫系統還有大腦發育都有些舉足輕重的地位。
然而中國有百分之六十的兒童都有缺鋅的情況，比世界衛生組織定的標準要低很多。尤其是1-2歲的寶寶，正處於缺鋅高峰期，因此缺鋅，就成了家長最重要的一件事情。
不過雖然缺鋅有幾大比較明顯的表現，但是也有好幾個誤區容易讓父母誤以為自己孩子缺鋅。
一、孩子缺鋅的表現
鋅的作用主要是參與免疫系統的發育和完善，以及大腦發育這方面。因此，缺鋅的孩子通常會出現以下幾種症狀：
1、味覺障礙，導致食慾下降
通常表現有：厭食、挑食、或者異食癖。
2、免疫力低下，小病不斷
缺鋅會導致孩子免疫力低下，經常出現發燒、感冒、流鼻涕這樣的小病。
3、智力發育遲滯
孩子的身體處於發育期，但由於他食欲不振，沒有攝入足夠的營養，就會影響大腦生長。因此，缺鋅的孩子會出現智力遲滯、身體機能發育遲緩的狀況。
4、地圖舌
所謂「地圖舌」，就是指舌頭裡面凹凸不平，看上去就好像地圖建模一樣。這是因為缺鋅導致的舌頭上黏膜脫落，使得表面不再平坦。
二、缺鋅的幾大誤區
1、食慾下降
雖說食慾下降是缺鋅的一個主要表現，不過並不是說孩子一出現食慾下降就是缺鋅了。
食慾下降有很多複雜的因素，主要有：
心情不好
天氣太熱
飯菜不好吃
2、頭髮稀疏
孩子到兩歲左右，頭部的毛囊組織才會發育完全，開始長出濃密的頭髮。在那之前，寶寶頭髮稀疏、發黃都是正常的。而且在那之後頭髮稀疏也跟遺傳有關係，尤其是爸爸這一款如果有禿頭基因的話，那麼就很容易會遺傳到孩子。
3、口腔潰瘍
口腔潰瘍的主要原因是因為上火或者缺乏維生素，跟缺鋅沒有多大的關係。
4、臉上有白斑
孩子臉上有白斑主要是皮膚病，具體病理原因比較複雜，但並不是有白斑就說明孩子缺鋅了。
5、手指倒刺多
指甲與肉相連的部位容易生出倒刺，那是因為空氣乾燥導致的，跟缺鋅沒多大關係。
三、補鋅
含鋅量比較豐富的食物在海鮮產品中。所以專家建議每周至少吃兩到三次海鮮。不過如果不能通過食物來攝入鋅元素的話，可以吃鋅鹽。
此外，鋅一般存在於動物食物中，而植物系食物中含有的草酸、植酸、纖維素都會嚴重影響鋅的吸收。所以家長也不要一味地偏重於某一邊，素菜和葷菜要合理搭配！
寫在最後
養育一個孩子，需要家長有莫大的耐心和毅力，才足以面對他在成長過程中的各種挑戰。其實無論是什麼情況，都需要家長經常去關心孩子，掌握孩子身體上以及心理上的變化，才能夠儘早發現他的異常，及時制止。很多小毛病在剛開始的時候可能只是一個小小的變化而已，如果家長經常疏忽孩子的教育，與他的成長失約，就會錯過很多有用的信息。