孕期睡姿問題，相信各位孕媽咪多多少少都從各種科普讀物、網絡知識了解到，都說左側睡對胎兒好，因而整個孕期，不斷強迫自己往左側睡。
但是對於孕媽咪來說，左側睡就真的比較好嗎？
@如如媽：自從懷孕以來，就聽說要左側睡，從孕3個月就開始養成這個習慣，糾正得好累！
@康康媽：本來就喜歡躺大字型的我，如今為了寶寶豁出去了，乖乖睡左邊，半夜有時候睡得不舒服，哎~
@佳佳媽：一睡左邊就失眠，右側睡才睡得香的我，真的很糾結~
相信很多孕媽咪都深有此感，本來好好的睡眠質量，因為要左側睡，變成失眠了。
科學解析：孕期睡姿到底有多重要
懷孕以後，孕媽咪的子宮以非常迅猛的速度擴張增大，在這一過程中，腹髒內的其它器官或多或少的都會受到一些壓迫。
正確的睡姿可以減少子宮對這些器官的壓力，而不恰當的睡姿不僅會增大腹臟器官受壓迫的程度，還會妨礙血液的正常循環，給胎兒生長造成不良影響，同時孕媽咪本身也會有不同程度的不適。
所以，孕期睡姿確實很重要，不要認為睡姿只是一個很不起眼的小事，睡姿不正確對胎寶寶也有一定的影響的。
不同孕期，怎麼睡才科學？
早期（1-3個月）——可隨意睡
這個時期的胎寶寶還只是一顆小豆芽等待生長，子宮的膨脹程度也很小。所以，這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什麼壓迫的，孕媽咪喜歡什麼樣的睡姿都可以採取，只要是自己睡得開心、舒適就好啦，一些睡眠質量不佳的孕媽咪，可以開始準備一個多功能胎教儀，聽聽優美的音樂，溫暖的小故事，培養和寶寶的親密感。
孕中期（4-7個月）——仰睡或者側睡
隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸漲大，這個時期趴睡姿勢肯定是不可以的！不過孕媽咪還可以仰睡或者側睡，特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪，最好是採取仰睡，並且在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液回流，緩解水腫症狀。老公也要多體諒孕媽咪，可以幫助孕媽咪按摩，緩解一下身體的疲勞感。
孕晚期（8-10個月）——左側睡姿
到了孕晚期，此時胎寶寶的增長速度是驚人的，隨著孕媽咪腹部越來越大，子宮漲至最大狀態，對腹臟器官的壓迫也達到了最大程度。而孕媽咪的子宮大部分是向右側傾斜的，如果這時期孕媽咪長期右側睡，就會加重子宮的傾斜程度，妨礙血液的回流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至影響胎兒的健康發育。因此建議左側睡姿，不僅能提高供氧量，還能改善右旋情況。
孕期睡姿是個很重要的環節，特別是孕晚期，推薦左側睡姿，當然了，並非說要一整夜保持住左側一個姿勢，這樣就真的太累了。孕媽咪可以適當改變一下睡姿，如果左側睡真心不舒服，那麼還是按照孕媽咪舒服的姿勢睡覺即可，同時注意儘量避免壓迫到寶寶為佳。
圖文分享自網絡
（本文來自：百度寶寶知道 孕育加油站）
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