朋友們好！歡迎回到防身時間，我是祝贇。手臂「十字固」，是指通過控制手臂，讓對方的肘關節反向受力，從而達到控制，反制對方的方法。
十字固一旦成型，基本上很難再反擊和解脫。被控制的肘關節會劇烈疼痛，甚至脫臼。這麼實用的招式，動作卻不難學，要領只有6個字：纏臂、穿腿、挺胯。下面以被絆倒為例演示講解。
纏臂，是指用兩手纏抓住對方一隻手。穿腿，是指曲身收腿從對方手臂兩側穿過，壓在其頸部和胸部。挺胯，是指向上挺胯、下壓手臂，完成控制。
纏臂穿腿挺胯的動作，有三個細節要注意。一是穿腿時曲身收腿得收到位，再進行穿壓。這個動作得多練幾次。二是壓臂時要把對方掌心翻到朝上，掌心朝上肘關節是反方向的，最好控制。三是穿腿後用大腿夾緊對方的肩，兩手纏住手臂往上拉，防止手臂轉動逃脫。
大家看，將對方鎖死時，我方身體和對方身體呈十字狀，這也是為什麼叫「十字固」的原因。
學會了十字固，我們可以把它靈活運用到防身實踐中。比如，對方絆腿摔時；對方在地面卡壓時；又比如：上期我們講過的扯住頭髮撞地面時，也可以用。十字固還可以怎麼用，歡迎朋友們留言分享。
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