很多人一到冬季就失眠，尤其現在流感病毒讓人揪心，小廚看著疫情也擔心地難以入睡……
不少粉絲留言說：
「我每天修仙一樣過日子，2、3點睡，早上照樣6點多就能醒……」
「我睡得很淺，一點動靜就會被吵醒！」
「我今年58歲，失眠了6年，沒睡過一宿安穩覺，整個人已經崩潰過無數次了……」
晚上睡不著、早上睡不醒，白天沒精神、打瞌睡……
據世界衛生組織調查
中國成人失眠發生率高達38.2%
每3個人中就有1個人睡眠問題
睡眠數據報告顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，超過3億中國人有睡眠障礙。
長期失眠=慢性自殺
一旦失眠、睡不好，人就容易
暴躁易怒、記憶下降
睡眠不足還容易導致脫髮掉發
尤其是冬天「脫髮季」，掉發一抓一大把
時間長了人就開始變得蒼老
皮膚鬆弛、暗沉蠟黃、出現皺紋
還有濃重的黑眼圈！
科學研究發現，長期失眠容易引發各種慢性疾病，增加心腦血管疾病風險！
記憶力下降：研究發現長期失眠的老人，患有老年痴呆的機率高達80%。
內分泌失調，誘發肥胖、脫髮、長斑，加速人體衰老。
長期失眠，神經緊張引起血管收縮，導致高血糖、血壓升高；
嚴重時還會引起血管破裂、腦溢血、猝死等心腦血管疾病。
睡眠時間過短（少於4.5小時）
或者過於嗜睡（高於8.5小時）
死亡危險率都會升高！
測一測你的睡眠健康嗎？
下面幾條症狀，你有三條以上中槍，你也要警覺了！
1、入睡困難，入睡時間超過30分鐘
2、睡得淺，整夜覺醒次數≥2次
3、總睡眠時間減少，通常少於6小時
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中愛忘事
5、多夢，起床累。不管睡多久，都感覺疲勞犯困
6、黑眼圈，皮膚晦暗、缺水
7、心慌，脾氣暴躁且難以克制
8、體重減輕，脫髮
不少人瘋狂嘗試各種方法治療失眠
安眠藥、針灸、推拿……
要麼沒效果，要麼產生依賴！
如何才能實現高質量睡眠呢？
專家推薦，傳統中醫古方
中醫治療失眠的基本方法是調整陰陽平衡。
桑葚：
《本草綱目》載：桑椹能「補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明」。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
酸棗仁：
酸棗仁始載於《神農本草經》，列為上品。酸棗仁味甘、性平， 歸肝、心經，有疏肝、寧心、斂汗、生津的作用，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠症狀，能夠明顯的改善。因此，酸棗仁被中醫稱為「東方睡果」。
龍眼肉：
《易經》中第一補腦的靈丹，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝三十顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。
黃精：
黃精，有滋陰潤肺、補脾益氣、補腎益精、強壯筋骨之功效。主治陰虛肺燥、勞嗽咳血、精血虧虛、內熱消渴、腎虛足軟、風溼痛疼、消渴、脾胃虛弱、食少倦怠、口乾舌紅等。
茯苓：
茯苓是中藥的一個名稱，它具有消腫，利水滲溼，健脾寧心的功效，主要適用於治療水腫，痰飲，洩瀉，心悸，失眠。茯苓為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，性味甘；淡；平。具有滲溼利水；健脾和胃；寧心安神的功效，常用於治療用於小便不利；
枸杞子：
枸杞子沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。
枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。藥性為甘，平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎、明目之功，可治療精血不足所致的視力減退、頭暈目眩、失眠多夢及潮熱盜汗等症。
今天，小編就為大家推薦一款調理睡眠的桑葚酸棗仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸棗仁的配方，同時又根據現代人的體質特點進行了配方改良。具有配方優（科學配比，精挑細選，選材嚴格）、工藝優（工藝複雜，古方熬製）的特點，且藥食同源，完全使用嚴格甄選的天然食材經過古法熬製而成，不添加防腐劑，增稠劑，香精等。