備孕期需要注意的事項，耐心看完

為了一個健康聰明的寶寶早日來到我們身邊，為此我們付出任何事情都是值得的，那麼想要寶寶的準爸爸媽媽需要做哪些備孕準備呢，備孕期間的注意事項是必不能忘的，備孕的注意事項有哪些？

備孕主要備孕的注意事項

1、選擇最佳的生育年齡

25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。適齡生育的女性更容易懷上健康聰明的寶寶。

2、了解排卵很重要

備孕重要的就是了解自己的身體，在正確的時間做正確的事，這樣才能不浪費每個月排卵的機會，因此計算了解自己的排卵期，畢竟一個月就一次，如果女性發現自己排卵不規律，排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

3、調整作息

注意作息規律，不熬夜、飲食營養健康，夫妻雙方積極的鍛鍊身體，讓自己身體處於最好的狀態來迎接自己的寶寶到來，才是最好的方式。遠離輻射等有危害的物質。這樣我們才會懷上更健康可愛的寶寶。

當初除了上面三項比較重要的之外，備孕的夫婦還需要做到以下的一些事項，確保自己早日懷上寶寶，備孕其他注意事項：

1.健康飲食： 忌菸酒，忌辛辣，適量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質食物，還可適量食用些深海魚類，適量食用蔬菜水果類；

2. 多飲水：多喝水，勤排尿，不憋尿；

3.注意睡眠：每晚保證至少7小時有效睡眠；

4. 多運動：避免久坐，適量運動；

5.注意避免高溫：避免長期接觸高溫、高輻射、有化學毒物的環境；

6. 避免感冒：尤其夏天吹空調需要注意，避免腹部、腰部、關節受涼。

7. 注意調節情緒：一個輕鬆的情緒非常重要，避免緊張、焦慮等不良情緒，一定調整好心態，不要一兩次不成功就壓力大，緊張等，備孕也是有偶然因素的，心理因素與胚胎是否著床關係密切，除了特別要注意的，夫婦應該像正常生活一樣，去忘記備孕這件事，避免過度緊張。