說到藍莓，大家都不陌生，而且藍莓傳說對眼睛很好，但價格又比較貴，家長們卻不知道貴有所值，那為什麼多吃藍莓對身體好呢？
是因為它有著較高的保健價值，是農業組織認定的五大健康水果中的一種。具體來說，看似很普通的藍莓，其實它富含著豐富的營養成分，尤其是一種比較特殊的成分，花青素。藍莓中豐富的花青素能活化視網膜，對於孩子的視網膜有很大的保護作用，減少眼部的疲勞以及提高夜間的視力是很多藥物無法比擬的，所以上班族常用電腦的，或者孩子不妨多吃點藍莓，可以保護好我們自己的眼睛。
其次呢一杯新鮮的藍莓汁或者是一把新鮮的藍莓，其中的水溶性膳食纖維素養可以促進腸道的蠕動，從而防止便秘，另外呢藍莓還是防癌高手呢，藍莓當中的抗氧化劑，遠遠多於其他新鮮的蔬菜和水果，抗氧化劑可以中和體內自由基增強我們身體的免疫系統，從而幫助減少癌症和其他疾病的發生，那平時學習或者是工作任務繁重的人，不妨將藍莓當做一種日常的小零食，不僅可以補充保護眼睛，還可以提高我們大腦的活力和記憶。