閨蜜已經懷孕八個月大了，行動非常不方便。平日裡只能居家休息，稍微出門買下東西就費勁，而且還會大踹氣，總之越到孕晚期就越辛苦。上個禮拜去閨蜜家裡看她，兩人聊到母親與子女的關係，母親的偉大。閨蜜抱著肚子感慨道，有孩子後才明白母親的不易。以前只覺得可以理解，但並不會感同身受，現在不一樣了，為母則剛受什麼委屈都能忍受。
可唯獨一件事情讓她有點難以啟齒，那便是懷孕40周以來就開始"尿失禁"了。有時候吃完飯到小區樓下散步，和鄰居聊到激動處就漏尿了。老實說，這種莫名其妙的尿失禁挺讓人尷尬的，儘管別人不知道，但閨蜜總覺得羞愧難當。
再者，尿失禁已經嚴重影響到她和丈夫的感情了。有時候一晚上要起身四五次，連累丈夫的睡眠質量，搞得他白天上班瞌睡連連，兩次被領導叫去談話。不止如此，由於孕晚期肚子越來越大，閨蜜的身子已經很笨重了，因此很多平時的內衣內褲都是丈夫洗。
雖然丈夫不說，但那尿失禁的事情還是被他知道了。閨蜜結婚不久就懷孕，和丈夫的感情還沒有過七年之癢，所以隔著孕期的各種尷尬之事，閨蜜有點難為情。可見，尿失禁的事情對於孕婦和其夫妻感情有多影響了。
孕婦會何會尿失禁？
其實每個寶媽到孕晚期的時候都會漏尿失尿，這是特別正常的現象。但導致至此的原因都有哪些呢？
1、 孕婦膀胱被壓迫
隨著胎兒在孕婦子宮內發育的越來越大，所以到孕晚期後胎頭會向前壓迫膀胱，導致膀胱變扁排尿次數要增多。當膀胱受到壓力，產婦就會形成尿失禁。壓力性尿失禁是妊娠晚期的一個正常生理現象，一旦孕婦有大笑、咳嗽或打噴嚏等行為時，尿液就會不由自主的排出來。
2、 骨盆底肌肉發育不良
因為長期沒有鍛鍊和運動，導致承託功能差。當女性的子宮變得愈發大起來，那麼它的盆底肌就會變得愈發柔軟，並且還會被推向下方，從而引發壓力性尿失禁。
為何生完孩子後，還會發生尿失禁？
女性生完小孩後，她的盆底肌或多或少會受到損傷。因為子宮越來越重，盆底肌就會不斷受到壓力，隨後逐漸變得鬆弛和萎縮。盆底肌收縮會影響女性的生活，以及夫妻之間的感情。
久而久之，還會出現尿失禁、尿急尿頻等。所以，這也是為何生完孩子後，寶媽們還會發生尿失禁的症狀。盆底肌損傷是主要原因，要想改善或者避免此種尷尬和嚴重症狀，各位女性朋友們一定要注意保養和護理。
如何改善和避免產後尿失禁
既然我們已經找到問題的根源了，那麼就得做出應對措施。所以如何改善和避免產後尿失禁，小編倒是可以給各位普及下知識點。其實主要應對措施在於盆底肌，只要鍛鍊好盆底肌了，就能有效搞定尿失禁的症狀了。
1、 產後復檢進行盆底肌肉評估
生完寶寶後，不管產婦的漏尿情況是否嚴重，或者暫時沒有漏尿的症狀，小編也建議各位寶媽在產後42天的復檢時，給自己的盆底肌肉進行一個檢查評估，然後根據評估情況安排訓練。
2、 有效的進行盆底肌鍛鍊和康復
其實關於盆底肌鍛鍊和康復，最好要專業人士在旁邊協助和監督，否則個人照著網上的視頻去運動，很可能會不得其法。盆底肌康復有一套專門的運動叫做凱格爾運動，而凱格爾建議在懷孕的四個月左右就可以做，這也是提前為分娩打好基礎。當然產後也需堅持鍛鍊，可以有效避免產後尿失禁。
3、 注意休息和營養補充
生完孩子後，寶媽們一定要注意休息。儘量早睡早起，適當運動。當然在營養的方面也得做好，葷素要搭配好，畢竟身體是革命的本錢嘛。雖然不能太過勞累，不能幹體力活（包括孕期），也應避免久站、久坐、久蹲。
各位寶媽們要記得產後半年是盆底恢復的最佳時間，所以寶媽本人和家人都要利用好這個時間哦。家人要給予寶媽一定支持和包容，多照顧下孩子，別把所有重任都壓在寶媽身上。除了餵寶寶母乳之外，帶孩子和哄孩子的任務，不妨讓爺爺奶奶多幫幫忙