在生活中，人們都希望自己有一個苗條的身你才給自己的魅力加分，不願意變得臃腫，毫無魅力。肥胖不僅會引起各種慢性病，而且還打消自己的自信。想學會科學的減肥，不僅能讓身材變得細跳，而且還能避免一些病症，控制飲食進行減肥是大家所關注的，所以有些食物不能吃，一旦吃了反而會反彈，就算再喜歡也要忍著。
牛奶
牛奶不僅能夠促進身體健康，而且營養非常豐富，但是在減肥期間最好喝脫脂牛奶，對於全脂牛奶最好不要喝，會攝入太多的脂肪，不利於減肥瘦身，所以想要減肥的女孩子們一定不要弄錯了。
減肥學會忌口，哪些食物不能吃？再喜歡也要忍住，別吃錯
奶酪
奶酪本身是西方飲食文化中的一部分，而如今現在很多中國的人也中國人也對他非常的依賴，但是正在減肥期間內你最好不要吃奶酪，因為裡面含有太多的的熱量和脂肪含量，不僅達不到減肥效果，反而會越吃越胖。
榴槤
榴槤味道雖然臭，但是吃起來卻很香，有「水果皇后」的美稱，但是在減肥的女孩子越想要身體越瘦，像榴槤吃多了會吸收大量的熱量，畢竟榴槤勝過一隻老母雞，足以看出榴槤的熱量，一旦吃多了很容易長肉。
奶茶
下午茶是上班族準時準點必不可少的，但是奶茶中有非常高的熱量,為了呈現獨特的口味，還會加入反式脂肪酸的奶精更容易變胖。
燒烤
在減肥期間燒烤是也不能吃的食物，因為熱量很多,也被稱為垃圾食物中的一一例，如果吃太多了會導致身體堆積太多的毒素，對健康非常不利，容易讓人變胖。
由此可見，想要減肥還是增肥就在一念之間，科學合理的飲食才能促進減肥，平時可以吃一些營養含量高，但是熱量低的食材，像蘋果裡面的營養非常豐富，而且還含有膳食纖維，促進腸胃蠕動，有助於減肥。注意飲食規範性才能更好地達到減肥效果
減肥並不是說讓你減少肉類的攝入量，科學使用也是保持健康必不可少的，可以少吃些五花肉，牛肉雞肉等等。