長時間的劇烈運動或者膝蓋出現病變會引起膝蓋疼痛，但在日常生活中，只要一變天，雨天或陰天，很多人的膝蓋就會疼，膝蓋就像是「天氣預報員」一樣，只要疼痛，就知道天要不好了。
為什麼天氣變化時，膝蓋會疼痛？膝蓋疼痛時，該如何緩解？日常又該如何保護好膝蓋，延長膝蓋壽命？下面具體跟大家說一下。
膝蓋疼痛，首先可以考慮關節的問題，膝關節骨關節炎是引起膝蓋疼痛的一個常見原因。骨關節炎在中老年人身上較為多發，年紀越大，發病率越高，而女性與男性相比，更容易中招。
出現骨關節炎，跟多種因素相關，肥胖的人，膝蓋承受的壓力更大，更容易磨損，或者過度勞損，造成了習慣性的小損傷，都會傷害到關節軟骨、破壞骨質，膝蓋就容易疼。
通常在天氣變化或者活動時，膝蓋疼痛感會更加明顯，休息後疼痛感會有所減輕。因為在陰天或雨天，大氣的氣壓會降低，關節的血流速會減慢，黏稠度增加了，會增加關節活動的阻力就容易引起疼痛。
大家可以做一下疼痛測試，先屈曲膝關節，再用手指沿著腿指向腳尖，能夠摸到關節縫隙，這個部位是膝關節負重最大的地方，稍微用力按一下，如果感到疼痛，很可能說明膝關節軟骨已經出現磨損了。
想要預防，控制體重，避免肥胖是一個方法，這就需要平時保持吃與動平衡；還可以適當鍛鍊腿部，降低骨關節炎的發病率。
除了骨關節炎，一變天膝蓋就疼，也可能是風溼病的原因，很多患者會將這兩者混淆，覺得是一回事，其實並不是。
如果出現關節腫痛的情況，可能是風溼病，畏寒惡風是風溼病典型的症狀之一，可能是局部關節很怕冷，也可能是整個身體都怕冷。
具體是哪一種疾病，還需要進一步的檢查才能確診，這些症狀只能幫助大家判斷。
膝關節如果是急性疼痛，一定要減少活動，然後可以進行冰敷，減輕疼痛感，如有必要可以加壓包紮，抬高下肢，由於重力的影響，可以促進下肢血液循環，減輕腫脹感。
若是慢性疼痛，疼痛感不是很強，一陣一陣的，可以適當熱敷，促進膝蓋周圍的血液循環適度按摩膝蓋，增加膝關節的柔韌性，減輕疼痛。
要減少運動量，就算不是很疼，但繼續運動，膝關節軟組織可能會進一步受到磨損，疼痛感會更強。
雖然現在是夏天，但也要注意膝蓋保暖，可以減少溼氣寒氣的入侵，預防膝蓋疼痛。建議大家少吹空調，吹的時候一定要蓋好膝蓋，不要洗冷水澡。
對於中老年人來說，也要適當補鈣，隨著年齡的增長，體內的鈣質骨質本就會逐漸流失，容易引起膝蓋疼痛，適度補鈣，可以延緩骨質流失，增強骨骼，延長膝關節壽命。
總的來說，一變天膝蓋就疼，跟骨關節炎和風溼有很大的關係，想要進一步確診，需要及時檢查，膝蓋疼痛時該怎麼緩解，以及如果預防膝蓋疼痛、保護好膝關節，上文已向大家說明了。