現代生活中，每個人都希望自己身體健康，無病無憂。還有越來越多的人，重視運動。每天都堅持去健走，可以為身體帶來多種益處，如提高心肺功能、提高呼吸系統等等。
但在這裡也需要大家注意的是，不是所有的健走，都是對身體健康有益的。首先，需要大家注意的就是，健走要在適合自己的情況下，如有的人會走一萬步，這還要自身的情況。
如果你的體重是肥胖的，或者是你的關節有問題，那麼就不適合走一萬步。根據自身的情況，或者是按照《中國居民膳食指南》推薦的健步走標準就可以了。
其次，大家還要注意的一個問題是走路的姿勢，身體好的人，走路時通常不會有以下這兩種姿勢，如果沒有說明你的身體健康還不錯。
第一種方式是內八字，在大街上走路時，大家仔細觀察，會發現很多人走路的方式是不一樣的，有的人可能是內八字。還有的人會故意學這個姿勢，其實這個走路姿勢並不是正確的。
經常內八字的走，我們的膝蓋跟腳尖都不在同一個方向內，對於每天運動量都非常大的人，或者是久站的人群，還可能給膝蓋造成很大的壓力。
長期這樣走路下去，還可能會增加膝關節內的壓力，提高風險指數。
經常外八字的走，跟內八字相同的是，外八字走路，也會讓膝蓋跟腳尖不在同一個方向，這樣做也會在無形當中增加膝蓋的壓力。如果你是用這種方式走路，就要改一改了。
那怎麼走路才是正確的方式呢？
在走路上面，其實大家不給膝關節增加過多的負擔就好了。第一，我們要注意的就是不要彎腰駝背的走路，有很多人在走路的時候，會當低頭族，他們的做法是低頭玩手機。
這樣做不僅會給你的頸椎增加壓力，在一定程度上還容易讓自己處於危險的境地。給大家的建議是，如果你要鍛鍊身體的話，就更不要這麼做了。
按照健康的走路步數，再加上正確的走路姿勢，抬頭挺胸的走路，身體不要過度的往前傾，讓膝蓋跟雙腳在一個方向，對身體健康才是最有利的。
所以，大家在日常生活中走路，就可以觀察下自己，按照正確的走路方式，對身體貢獻的才是最大的。