肥胖不僅會影響美觀，而且還不利於身體健康，因此，過於肥胖的朋友一定要控制體重上升，對於減肥的人而言，控制好飲食是至關重要的，那麼，在日常生活中我們應該怎麼飲食才有利於減肥呢？下面我們一起來了解一星期減肥食譜都吃些什麼。
一星期減肥食譜第1天
減肥的第1天，只可以喝湯和吃水果，也可以喝茶、咖啡和果汁，但是要注意不要以加牛奶和糖。否則會影響到減肥效果，吃什麼水果呢？除了香蕉之外別的水果都可以吃，但是也不能過量，因為有很多的水果熱量不低，比如西瓜和甜瓜等，這些一定要少吃。
一星期減肥食譜第2天
到了第2天，除了可以喝湯之外，可不限量的吃新鮮的蔬菜，需要注意的是，不可以吃玉米和豆類，可以在午餐時少吃點烤土豆，但是這天不可以吃任何的水果。
一星期減肥食譜第3天
第3天時，能喝湯、吃蔬菜和水果，但是大家一定要注意，這天不可以吃烤土豆，但是一定要多喝水。
一星期減肥食譜第4天
到了減肥的第4天，可以無限量的喝湯和吃水果蔬菜，在這天可以適當的飲用牛奶和香蕉，但是，一定要注意控制好量，否則會影響到減肥的效果。
一星期減肥食譜第5天
減肥第五天，可以喝湯，在中午時可以適當的吃些牛肉和西紅柿，但是牛肉不可以吃太多，西紅柿最好是生吃。這天也要多喝水，專家建議可以喝6-8杯。
一星期減肥食譜第6天
減肥第6天，這天能適當的吃牛肉和葉類蔬菜的，需要注意的是，這一天一定要保證喝一次湯，從而讓人體補充足夠的水。
一星期減肥食譜第7天
到了減肥的第7天，也就是最後一天，這天可以適當的吃點米飯，但是一定要控制好量，也可以喝些原味的果汁，蔬菜和湯都是可以食用的。需要大家注意的是，一定要多喝水。
以上為大家介紹了一星期減肥食譜都吃些什麼，相信大家都有所了解了吧，減肥專家提醒，想要減肥的朋友，在日常生活中，除了減肥食譜中的食物外，不要再吃其他的食物，而且保證每天喝5杯以上的水，這樣可以促進新陳代謝，從而有利於減肥的成功。