粉哥導讀:細胞是構成人體的基本單位，其中鮮重最多的便是水分，約佔80%-90%。因此，多喝水對大多數成年人來說，確實沒問題。但，這樣做對身體各器官機能發育不夠完善的小寶寶來說，無疑是雪上加霜！
作者：姚婷（高級營養師）
一、嬰兒喝水過多可導致「水中毒」！
小月齡（尤其是6個月以下）的寶寶，腎臟發育不夠完善，維持機體酸鹼平衡及生成尿液的能力有限，若水攝入量大大超過了排出量就容易讓過多的水分積聚在血液中，導致血中電解質濃度異常，引發「水中毒」，嚴重可導致神經系統永久性損傷甚至死亡。
二、不同月齡的孩子怎樣控制飲水和奶量之前的關係？
下文中，寶寶每日飲水量包括所有食物來源中的水份，包括母乳、奶粉、輔食、餐後水果等等。
0-6月
原則上，0-6月齡的孩子，母乳/奶粉中的水分已能滿足其生長發育所需，若無特殊情況，不用額外補充水分，可偶爾在奶後餵1-2勺水以清理口腔奶漬，保證奶量才是關鍵！
針對我國6月齡內嬰兒的需求結合世界衛生組織（WHO）、國際母乳協會等國際組織的多方面建議，0-6月的參考奶量如下：
①嬰兒出生之後到2~4周，寶寶可建立自己的進食規律，此前都為按需餵養，每天餵奶的次數在8-10次；
②1-2月齡的寶寶，每天餵奶6-8次，每次60-100ml，奶量隨體重增加；
③2-3月齡的寶寶，基本白天間隔2小時吃一次，每天餵奶6-7次，一次80-120ml;
④3-6月齡的寶寶，3-4小時吃一次，每天餵奶5-6次，每次120-180ml。
寶寶有這些徵兆，可適當餵水
①天熱，發燒，寶寶出汗較多；
②腹瀉時，適當補充電解質水溶液；
③寶寶出現小便偏黃，尿液減少，哭泣少淚或無淚；
④寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，口唇乾燥。
6-12月
6-12月，孩子水分的總需求量約為900-1200ml；
這階段孩子的主食仍為母乳或奶粉，每天總奶量為600-800毫升，其它為飲水以及輔食中的水分。
1-2歲
1-2歲，每天水分的總攝入量推薦為1200mL，不同體重孩子需水量(ml)≈體重(kg)×128(ml)
保證每日奶量在500-700ml左右，其它為飲水、水果、食物中的水分，可在兩餐之前適當喝水。
2-3歲
2-3歲，每天水分的總推薦攝入量為1300mL，不同體重孩子需水量(ml)≈體重(kg)×128(ml)。
每日奶量在500ml 以上，其它為飲水、食物中的水分，寶寶已能正確表達自己的需求，除日常引導之外，寶寶想喝就可以喝了哦。
三、嬰幼兒適合什麼樣的水？
飲用自來水有效地保留了大量人體所需的營養元素，是最佳選擇；
純淨水、礦泉水不宜長期飲用；
飲料、糖水、鹽水正常情況下，建議就不要給這階段的孩子喝了哦。
四、寶寶吃奶粉大便幹，就一定要多喝水嗎？
不一定！
奶粉寶寶形成規律的排便習慣後，一般每天排便1-2次，便質較軟，與寶寶大便乾燥的飲食因素，包括：水分、油脂、膳食纖維及含渣多的食物等等。
麻麻們首先應該關注的是奶粉的衝調方式，衝調過濃可導致上火便秘；已添加輔食的孩子需注意均衡飲食，除了飲水量，蔬菜水果等含膳食纖維較多的食物也是幫助排便的利器，油脂同樣能起到潤滑大便的作用。
除此之外，寶寶的生活作息也對排便有一定的影響，家長要留意生活細節，多方面考慮，才能找到寶寶大便乾燥的真正原因，可適當補充益生菌或膳食纖維進行調理。
當然若有器質性問題，寶寶長期大便乾結，建議就醫哦！
對於喝水這件事情，其實真不用過於糾結，只要平時奶量正常、飲食均衡，水量在參考範圍內，不用強迫寶寶喝水，隨著月齡增加，需求增大，TA就已經能夠自主表達自己的需要了呢。