產後憂鬱一表看懂狀況　醫師：超過10分需就醫

2020-10-03 ETtoday健康雲

竹內結子疑似產後憂鬱。（圖／CFP）

記者崔至雲／臺北報導

日本演員竹內結子27日一早傳出離世消息，享年40歲。有消息指出，她2019年再婚後，今年1月底生下次子，因壓力大且疫情影響工作，疑似有產後憂鬱的現象發生。對此，臺灣憂鬱症防治協會理事長張家銘表示，媽媽在產後若容易出現情緒持續低落、憂鬱等現象，可使用產後憂鬱量表評估，若分數超過10分，需找精神科醫生討論。

據日媒報導，針對竹內結子突如其來的死訊，日本導演伊藤輝夫（Terry Ito）推測對方可能罹患產後憂鬱，他認為，有可能是近來新冠肺炎疫情影響、導致工作量減少而導致憂鬱。

張家銘說明，新生兒的誕生應該是喜悅的，對母親來說也是一种放松與解脫。然而據統計約有3至8成婦女可能在產後出現「產後情緒低落」，覺得疲倦、焦慮、暴躁易怒、易流淚、失眠、惡夢等，一般持續幾天只要休息與關心就會過去，但也有少部分孕媽咪在產後一個月內出現情緒持續低落、憂鬱、失去興趣、不快樂、無望感、自責罪惡感，甚至自傷念頭，持續超過兩周，這就要小心可能是「產後憂鬱症」。

產後憂鬱量表。（圖／翻攝臺灣憂鬱症防治協會網站）

張家銘建議，剛生產完的媽媽總是對於孩子的狀況有許多的擔心，然而這些擔心都可能會影響到媽媽的情緒，但建議媽媽不要過多擔心，另外，至於母奶的哺育問題，雖然母乳的確對於寶寶有諸多的好處，但身心健康的媽媽對孩子更重要，不要為了母奶過於勉強自己，育兒是長期的路程。

張家銘也提到，有時爸爸在產後初期還處在一種震驚的狀態，手足無措不知道怎麼照顧寶寶，此時很容易造成夫妻之間的爭吵，不要覺得害羞，請直接開口詢問配偶需要什麼樣的幫忙，會讓爸爸更快進入這個角色，也能促進親子與夫妻關係，同時，爸爸也有可能會出現產後憂鬱症的症狀，在照顧配偶和孩子之餘，不要忘了關心自己的身心狀況，多多和配偶與家人溝通，找時間運動與進行一些能紓解壓力的活動，不要把情緒都放在自己心裡。

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