美媽咪產後恢復中心——寶寶夜奶壞處多，如何幫寶寶戒掉？

2020-09-18 美媽咪產後恢復中心

母乳餵養的寶寶，很多都有吃夜奶的習慣。其實從專業角度來講，寶寶並不需要那麼多夜奶，對待夜醒的寶寶，我們要用恰當的方式來滿足他們的需求，而不是一味的用餵奶來滿足。那麼，美媽咪來說下該如何幫寶寶戒掉夜奶呢？

寶寶夜奶壞處多

1、影響媽媽睡眠



夜間被喚醒三四次，甚至更多，對任何人來說都是一種折磨。對媽媽們來說，長期缺乏睡眠，不僅會影響白天照顧寶寶，還會帶來一些負面情緒。如果是母乳媽媽，還可能影響母乳產量，進一步加重焦慮情緒。

2、寶寶睡眠時間碎片化

充足睡眠對寶寶成長非常重要，孩子越小睡眠時間越多。新生兒一天可以睡16-20小時；1-2歲，每天11-12個小時；3-5歲，每天10-13個小時（包含白天的睡眠時間）。如果寶寶習慣夜奶，頻繁夜醒，很可能會導致睡眠不足，不僅會影響寶寶的精神狀態、食慾、情緒等，還會影響大腦和神經系統發育。

3、增加齲齒風險

長期吃夜奶，尤其是寶寶長乳牙後，還吃夜奶的話，很容易引起齲齒。普遍來說，國內媽媽能做到口腔徹底清潔的並不多，因此夜奶會增加齲齒的風險，不利於寶寶牙齒和口腔健康。

4、容易誘發嬰兒期肥胖

臨床上有些寶寶嬰兒期（一般4個月以後）會出現超重或肥胖，後來發現問題出在夜奶上。現在越來越多證據證明，嬰兒期肥胖，會導致寶寶動作發育遲緩。而且這種肥胖更容易持續到兒童期，甚至是成年，增加了成年後患心腦血管、高血壓、糖尿病的機率

如何幫助寶寶斷夜奶？

1、逐漸減少夜奶次數

確保白天吃足，然後逐漸減少夜間餵奶的次數和量。在此過程中，可以嘗試引入其他安撫物，如安撫巾、毛絨玩具、毯子、安撫奶嘴等，讓寶寶慢慢戒掉夜奶。

2、睡前填飽小肚子

想要改變頻繁夜奶的情況，睡前的最後一頓可以稍微多吃一點（但不能填鴨式地餵得過飽），並適當延遲夜間餵養的時間。

3、建立固定的「睡前儀式」

洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助寶寶放鬆，做好睡前準備。一定要在寶寶過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後，寶寶會把這些活動與睡眠聯繫在一起，放鬆且舒適地入睡。

4、避免過度疲勞

白天讓寶寶盡情玩耍，如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象，應儘快安排入睡。如果寶寶太累才開始哄睡，不僅哄睡的難度會增加，也更容易出現睡眠不安穩的情況。

5、給他機會自己入睡

只要你給寶寶機會，他就可以自己入睡。在他有點迷糊但沒有完全睡著的時候，就把他放進嬰兒床。當他學會自己入睡後，即使半夜醒來，也能自己接著睡。

6、到點就醒？拍一拍接著睡

如果嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點就醒」，媽媽就要注意及時發現寶寶要醒來的跡象，並趕緊拍拍他，幫他順利從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期

7、爸爸加入安撫

寶寶夜醒，看到媽媽難免會想要吃奶，如果讓爸爸哄睡，就可以避免寶寶總是想到吃奶的事。爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。

8、堅持，並允許偶爾的反覆

斷夜奶並不是一勞永逸的事。也許過程很艱辛，但也是一種甜蜜的負擔

最後，美媽咪提醒各位媽媽，如果寶寶真是飢餓需求，則可繼續哺乳，這種夜奶是不應被戒除的，我們要戒除的是那些被錯誤地當做「哺乳需求」的其他夜醒需求哦。

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪。

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