坐月子是我們中華民族歷來的傳統，在兩千多年前，古人就有了坐月子的儀式，這種儀式一直保持到了現在，之所以要保留，是因為坐月子對於女性產後恢復有巨大的作用，我們坐月子的時間通常為一個月，如果是剖腹產時間可能會久一點，一般在42天左右，不論如何，坐月子有它的好處，是每個產後女性都必須要有的儀式感，也是為了身體好
除了坐月子，還有「小月子」，大月子指的是生了寶寶後，而小月子是流產後，俗稱「小產」，不要以為小月子就不重要了，小媽身邊有個朋友，因為懷孕後不小心流產，在事情發生後，因為有工作要忙，月子直接忽略了，根本沒有坐月子就繼續上班，可是在一周過後，突然身感不適，去醫院檢查，才發現子宮出血，來得晚的會後宮不堪設想，所以女人在小產後也是要做月子的，要想不落下病根，「小月子」很關鍵
那麼具體在坐小月子期間要注意什麼呢？
1、坐月子時間要控制：通常情況下，小月子的時間在10天到15天之間，很多人不以為然，覺得休息幾天就好，殊不知這個時間裡，因為剛剛流產的女性身體機能是紊亂的，免疫力也會下降，就會造成一些感染發生，需要半個月左右的時間去恢復，在必要的情況下，可以延伸為一個月，和大月子時間相同
2、注意休息與飲食：小產後人體免疫力下降，需要靠食物來補給，在坐小月子期間，應該多食用雞鴨魚和豆製品一類的食物，這些食物含有高蛋白質，補充蛋白質就是坐月子時期最關鍵的，多吃蔬菜補充機能，禁止食用生冷食物，除了吃還要注意休息，在小產後儘量保持臥床，三天之後可以下床多走動，但不宜勞累，體力活萬不可做
3、注意衛生與防護：在小產後，體內是要排除廢物的，也會有流血情況發生，因此為了避免感染，在洗澡的時候要採用淋浴的方式，避免二次感染，以及在夫妻生活方面也要注意，一個月內最好避免性生活
所以在小產後，要想不落下病根，一定要度過這個關鍵期，坐好小月子，它和大月子的作用一樣，對女性恢復健康很關鍵！