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現代社會，各年齡層次的人，都肩負著重大壓力，學生有繁重的學業，成年人有生活壓力，高負荷的心理壓力與外界壓力，常會導致腦疲勞，那麼太陽穴痛是怎麼回事呢 ?
用腦過度
太陽穴痛可因長時間用腦過度，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等有害物質淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液循環不暢，引起頭痛、腦脹等不適。應注意調整工作與學習強度，充分休息，閉眼深呼吸，恢復腦部的血氧供應可緩解。
精神因素
精神過於緊張，壓力過大、脾氣暴躁、著急、生氣、焦慮或過度悲傷等情緒，導致荷爾蒙、自律神經系統失調，頭頸部肌肉過於緊繃，誘發太陽穴痛。注意調整好情緒，保證休息時間和質量。
疾病所致
太陽穴痛也可因疾病引起，如偏頭痛、血管神經性頭痛，三叉神經痛，枕大神經痛，腦血管病，頸椎病，高血壓，中耳炎，感冒等都可能誘發，疼痛發作頻繁者，建議請醫生檢查，找到病因，對症治療原發疾病，才可去除。
飲食因素
不良飲食習慣可引起氣血虧虛，陽氣不足，而誘發太陽穴痛：如節食減肥、過於飢餓、進食較晚，食物種類 ( 如含有亞硝酸鹽、穀氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物 ) ，還有巧克力、冷飲、飲酒和吸菸等，因偏食導致體內鎂攝入減少也可誘發。應糾正飲食習慣，戒菸酒，多吃高蛋白，護腦食物，如雞蛋、牛奶、核桃、魚。
其他因素
其他因素主要有：氣候的變化，如暴曬、吹風、寒冷刺激等。外界物理性刺激：如強光、噪音、異味、花紋圖案等。睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經周期及服用避孕藥等，均可誘發太陽穴痛。
如何緩解
太陽穴痛時，深呼吸後平靜，躺下休息半小時，以便及時改善血氧，可用毛巾包住冰袋，敷在額頭，有利於收縮血管，緩解疼痛 ; 結合用食指按壓太陽穴 5-6 分鐘。疼痛平緩後，建議找醫生明確病因，對症處理。
文章轉自：三聯閱讀
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