無油也能炸出酥脆的丸子,常吃它增強記憶力,學習陪兒棒!

2020-12-20 sourcehe

開學了!這款零食,不需要用油炸,酥脆好吃,大人都搶著吃。小孩常吃它,不僅提高免疫力,還增強記憶力,學習倍兒棒!

今年開學特別早,還沒到元宵節,小孩就要上學。習俗過年時從小年二十三到正月十五鬧元宵,才算過完年了。過年期間,每道美食不僅要寓意好,也要健康好吃。

酥脆的香菇蓮藕丸子,寓意團團圓圓,圓圓滿滿,幸福美好,樂慈慈。採用的食材是香菇、蓮藕,做成的丸子,用空氣炸鍋無油炸出香脆丸子,可以當零食也能做菜,無油炸更健康。

香菇能提高免疫力,增強體質。蓮藕全身是寶,搭配香菇做的丸子不僅口感好,空氣炸鍋,酥脆可口。所用食材非常少,就是蓮藕、香菇、粘米粉,油、鹽。做法也簡單,把香菇、蓮藕洗淨,打碎,加粘米粉、鹽、五香粉,拌均做成丸子,放入空氣炸鍋無油炸熟即可。

所需食材

1.主食材:蓮藕500克、香菇300克、粘米粉150克

2.配料:鹽3克、五香粉1克、油適量

製作過程

1.準備食材:蓮藕、香菇、粘米粉等食材;

2.蓮藕洗淨去皮、香菇去蒂,洗淨,放入料理機打碎;

3.打碎的蓮藕、香菇、加入粘米粉、鹽、油、五香粉,拌均;

4.揉搓成光滑的丸子;

5.把做的丸子,放入空氣炸鍋的炸籃上;

6.把炸籃放入空氣炸鍋上;

7.蓋上蓋子,時間設置22分鐘,就可以等待出鍋哦;

溫馨小貼士

1.蓮藕和香菇,要放入料理機打的越碎越好;

2.適量加點油拌均做丸子,會更加香哦;

開學了,你家小孩有什麼好吃的、健康的,還簡單做法零食,歡迎大家來分享交流。

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