媽媽們在生完寶寶後，大部分都會選擇母乳餵養，都知道母乳中富含人體所需的多種營養，既健康又沒有安全隱患，還能給寶寶提供更多營養。但也有一部分媽媽，因為自身原因奶水不足又缺乏經驗，提供不了給寶寶足夠的奶水，那該怎麼辦呢？
如果您這邊找老人問一遍，大部分的回答是：喝湯！當然這也是有說法的，我們來回顧一下歷史，傳統坐月子的觀念裡，喝湯下奶這個說法是比較普遍的，根據老一輩的經驗來說，都覺得不喝營養湯怎麼能下奶呢？
據大眾的調查了解，這其實是有誤區的！實際上，很多所謂的「下奶湯」非但不能下奶，還因為其太過於油膩，反而可能導致乳腺堵塞，影響乳汁分泌。這也就是為什麼，有的新媽媽催奶湯喝了不少，奶水卻越來越少。
當然不可否認，月子湯對於母乳餵養是一個很重要的方面，醫生也主張喝營養湯，所以正確的做法是，在孕期就可以了解學習孕產知識，在婦產醫生指導下，用科學的方法進行調理。有條件的家庭也選擇專業孕產機構調養。
我們先來看看，到底是什麼原因導致媽媽的奶水不足呢？
乳腺堵塞
產後奶水不足很大的一個原因就是乳腺堵塞，這跟每個人的體質有一定的關係，出現這種問題可以請專業的催奶師來催奶。另外，女性產後心情抑鬱，或者患有抑鬱症的話，也會影響奶水的分泌，多以產婦要注意放鬆自己，這樣才能讓奶水充足。
營養不夠
奶水不足有可能是產婦的營養不夠導致的，一些女性在懷孕甚至生產後為了減肥，拒絕補充營養食物，這種做法對自己的身體恢復和寶寶的健康有很大的影響，如果產婦自己沒有補充足夠的營養和能量，自己身體沒能及時得到恢復，寶寶也吃不飽，還影響寶寶的健康。
那麼，如何讓媽媽奶水「源源不斷」？
醫護人員提倡「早開奶、早吮吸、早接觸」。越早讓寶寶吮吸媽媽的乳房，越有利於媽媽乳汁的分泌；寶寶吮吸的頻率越高，乳汁分泌也就越旺盛。讓寶寶半個小時、一個小時的頻繁吸吮乳頭可以刺激媽媽泌乳，增大媽媽的奶量。
保持對乳房刺激
寶寶對媽媽乳頭的頻繁吸吮刺激，這才是母乳餵養成功的最根本的原因。科學證明，寶寶的吮吸是世界上最管用的「催奶神器」，寶寶這種天生的填飽肚子的動作，能刺激媽媽分泌更多的泌乳素，然後媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌乳汁，為寶寶生產源源不斷的「口糧」。
保持「循序漸進」
在這裡要注意的一個問題是，分娩最初的幾天裡飲食要清淡，先不要著急喝各種營養湯。產婦剛剛生完孩子的身體是特別虛弱的，這裡要特別注意！大虛的時候不能大補，大補產婦是吸收不了的，反而會影響下奶，應該在產後一周後，根據情況循序漸進地增加營養，階段性補充月子餐食。
保持心情愉悅
許多的「過來人」證明，心情愉快的媽媽，通常能分泌更多的奶汁。如果壓力過大，精神常處於緊張狀態的媽媽，可能會因此而減少乳汁的分泌，有些嚴重的情況甚至停止分泌。所以，媽媽們在哺乳期間，一定要保證充足的休息時間，並且讓自己儘量保持放鬆，心情愉快。
最後，小編以過來人經驗告訴大家，準爸爸和家人們都應該一起參與到這美好的孕產過程，懷孕生寶寶不單單只是媽媽的工作，孕產婦在這期間是非常特殊時期，需要更多的是家人們關心、幫助和支持，為了媽媽更順利的生產，一起行動起來。