如今，對於獨行美女來說，知道如何應對危險情況以確保安全是至關重要的。
我們相信，不僅重要的是要警惕，而且要學習一些防身技巧，這將讓你逃跑和防禦自己遇到的威脅。
個人防禦是擊敗攻擊者的方式，不管體力如何，也不需要使用武器。它不是以武力為基礎，而是在危險或面對威脅的情況下用速度和膽量逃脫的方式。
俄勒岡大學研究人員分享了以下的防禦技術，它們可以幫助你在面對威脅的時候自衛和逃脫。
1、在攻擊者的攻擊中，將他靠在你身上的手和手指掰彎曲會引起劇烈的疼痛，這樣你可以更容易的逃脫。記住速度一定要迅速，出其不意。
2、如果對方把手放在你的脖子上，用你的食指對準他的眼睛然後向下壓，然後往回跑。
3、抓住攻擊者的頭髮向下扯，當攻擊者頭部位置下落的時候，用你的膝蓋頂他的頭，並給他一耳光。
4、攻擊者從你後面侵犯你，準備摟你的時候，用力咬他的手臂，這是有效的。
5、突然使勁踩對方的腳，會引起非常劇烈的疼痛。之後你可以絆倒他逃跑，或自己逃跑。
6、如果對方在你後面，正靠近你，揚起你的手肘用力向後前方使勁，打中對方的頭部或喉嚨。
7、用你的膝蓋使勁頂對方的襠部也是不錯的選擇！
請記住，自衛是應對危機情況使用的技巧，沒有必要知道武術也可以學會保護自己。
但是，請記住，最好的保護是預防，儘量避免被攻擊：
如果有人走過，看起來很可疑，那你就往另一個方向走。當你上車的時候不要放鬆，在下車之前檢查是否有人很可疑。如果有人尾隨你，不要進入你的房子。如果你是一個女人，你獨自生活，在數字撥號裡添加一個親友的名字。如果你家的門被撬開，千萬不要進入你的房子。請立即報警。避免在晚上去自動取款機。不要長時間逗留在街上。不要隨意在街邊的亂放你的包或公文包。隨手拿著一串鑰匙走，這將提醒你要警惕，而且面對可能的攻擊時，它可以作為防禦的工具。即使路程更短，也不要穿過荒涼黑暗的街道。不要讓自己受到恐慌的侵擾。自我控制很重要。