腸漏系列(一):什麼是腸漏?

腸漏（leaky gut），也就是腸道通透性增加，是許多健康問題的主要潛在原因，包括腸易激症候群、頭痛、體重增加、橋本甲狀腺炎、焦慮、抑鬱、自身免疫性疾病和過敏等等。那麼，為什麼它卻沒有經常被提及或關注呢？下面我們就一起來了解腸漏是如何與我們的健康息息相關的。

什麼是腸漏？

人的胃腸道，從食道到肛門排列著單層的上皮細胞。事實上，身體所有的黏膜表面，包括眼睛、鼻子、喉嚨和胃腸道，是各種各樣的病原微生物感染的部位，所以需要身體的保護。胃腸道具有最大的黏膜表面，能夠從食物中獲取營養，阻止有害的顆粒物、化學物、細菌和其它能對健康造成威脅的有機體進入血液循環。

消化道中的物質可以通過細胞間的緊密連接進入細胞間隙，再進入血液循環。形象一點說，我們的消化道是一個長長的管子，管子上有很多小孔，平時這些小孔只允許對我們身體有益的營養物質通過腸壁進入血液，通過血液循環流向身體所需的其它部位。

正常情況下，組成腸壁的細胞每72小時更新一次，但是很容易受到應激的影響。在心理壓力下或者消化道受到藥物、抗生素、酒精或咖啡因等的刺激，那些組成腸壁的細胞可能就變得不那麼健康。所謂「腸漏」就是我們所說的腸道通透性，是指細胞間的緊密連接的能力出現問題。如果緊密連接不能正常的工作，也就是這些小孔不能恰當的維持腸道的秩序，允許營養物質的進入和阻止潛在的有害物質的進入，一些本不該進入血液循環的物質進入血液循環而流向全身。

這就使得那些沒有完全消化的食物以及細菌和病毒等可以穿過腸壁進入血液，在這裡，免疫系統一直處於警戒狀態，監視著這些本不該出現在這裡的一切東西。如果被免疫系統注意到，它就會產生一種免疫反應，去攻擊或清除那些威脅我們健康的外來物質。這種攻擊會導致炎症反應，這會給系統帶來更多的壓力，從而進一步損傷腸壁，形成惡性循環。這也是我們大多數人身上，為什麼一個小小的腸漏會成為全身炎症的嚴重來源。

怎麼判斷自己是否腸漏？

大多數情況下，但不是所有情況，腸漏引起的炎症會導致消化症狀，比如胃灼熱、脹氣、腹脹、腹瀉、便秘和/或痔瘡等。然而，如果有以下任何一種症狀，也可能是腸漏：

為什麼腸漏經常被忽視或誤診?

儘管在過去的幾十年裡，關於腸漏的研究一直在進行，但傳統醫生或胃腸病學家卻沒有很好地認識到這一點，所以如果你和他們談論你的症狀時，他們沒有提到它，也不要感到驚訝。

內窺鏡檢查和結腸鏡檢查也不能檢測出腸漏。目前正在開發一些比較簡單的測試方法來幫助發現腸漏，但是這時最好的方法之一就是食物敏感性測試。這也將提供關於如何治療腸漏的進一步信息，在接下來的幾天裡，我們將繼續深入討論。

腸漏能治療嗎？

在前面我們提到，組成腸壁的細胞每72小時更新一次，因此，要治癒腸漏，我們需要做的就是清除或停止對腸道的繼續傷害。只要我們這樣做了，我們就可以通過一些營養和膳食補充劑來幫助這一過程，從而加速癒合過程。

因此，腸漏是可以治癒的。當你這樣做的時候，你很可能在幾個月或幾年的時間裡感覺越來越好。在接下來的幾天裡，我們將共同探討：什麼導致腸漏？如何檢測腸漏？最重要的是，如何修復腸漏？一起了解那些與腸漏有關的健康問題以及如何通過修復腸漏來逆轉那些通常被認為難以治癒的健康問題。

不要耽誤！腸漏是可以修復的，請不要忽略它。我們只要儘可能消除那些導致腸漏的原因，並輔以營養學的幹預來幫助身體的恢復。

圖片來自網絡

文本編譯自：Leaky Gut – What is it and what can you do about it？ by Dr. Doni

明日預告： 腸漏系列（二）：如何檢測腸漏？