書 讀 人 生
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文 | 沈善書
我承認我是一個缺乏安全感的人，安全感的缺乏導致我性子急躁。
我大學剛畢業時極其浮躁，看見身旁的人有的託關係找到了好工作，有的家庭條件好幫其創業，而我，一無所有。
那時候剛剛踏入社會，碰巧找工作也處處碰壁，我無時無刻不在逼問自己，我想要的生活到底是一個怎樣的狀態？我甘心過平庸的生活嗎？我為什麼比不過別人？這些問題像影子如膠似漆地伴隨著我，我開始覺得「付出就會有收穫」是毫無意義的安慰，也覺得自己的未來會非常糟糕。
那時，好友紹薇告訴我，安全感對於他而言，就是錢和資本。
十幾歲的時候，他以為安全感是鍛鍊出一副肌肉男的身材，讓別人一眼就能看出他不是那種好惹的男人，保護女朋友免受欺負。然而，每次他喝醉酒後都會告訴我，他有時候也缺乏安全感。這種不安的感覺並不是心理上的不安，而是來源於生活，因為他總是擔心未來的路不知道怎麼走，故而焦慮、迷茫。
現在，紹薇二十歲出頭，前些天和他聊起安全感這個話題時，他告訴我，一個男人的安全感是打拼的結果，來源於提升自己的過程中蓄積的能力，付出得到收穫，也能讓心裡踏實。他說，這種踏實的感覺能夠打敗對於未來的困惑。現在的他是一名軍人，在部隊鍛鍊的這一年以來，他逐漸擺脫了對未來的焦慮。
現在的我思考過自己安全感的缺乏，其實根源是因為害怕，因為不甘心過一成不變的生活。我害怕好不容易存夠了錢，而房價上漲；我害怕通過努力賺夠了錢，身體也累壞了，愛情也錯過了；我害怕自己有本事過美好的生活時，那個你最想保護的人，卻不在了；我害怕聽見長輩說「你如果真的選擇一個人生活，那麼養老怎麼辦？」如此種種，其實都是內心安全感缺失的表現。
單身階段我思考過自己安全感的缺乏就是因為既沒對象，也害怕找到對象後沒有能力賺足夠多的錢保障兩個人的生活。但是後來我想了想，外界給不了自己安全感，就算是物質保障，也好似給你穿上了一件華麗衣服，實際上內心仍就是空虛的。所以，一個人安全感的主要來源還是內心的自信與強大，而不是靠依賴愛情。
在生活和職場上缺乏安全感，都是因為你不夠強大。你不夠強大，那麼就要把自己變得優秀美好——提升技能，參加培訓班，拓展人脈，多閱讀行業相關書籍，多參加有意義的社交。當你通過自己的付出得到收穫後，別人對你的肯定與讚賞會讓你越來越自信，而自信則會讓你內心強大。當有了強大的內心後，也就不會再缺乏安全感了。
我認為，安全感不是靠「秀」外在，而是靠積攢內在。這種內在是你在不同的人際關係裡扮演不同角色時，都能夠處於主導地位掌控自己，有足夠實力應對外界突如其來的變故，比如工作變動、感情變故、生活困苦。因為你心裡有底，也有自己擅長的領域和自信的資本，就不會懼怕外界的變化。
也許此刻正在閱讀這篇文章的你總覺得自己不夠好，比不過「別人家的孩子」，也因為自卑、內向，故而導致缺乏安全感。我想告訴你的是，自始至終，能夠給予你安全感的仍然是你自己。
你要每天多對自己說包含積極暗示的話語，遠離那些負能量交談，多對著鏡子微笑，多與樂觀開朗的人溝通聊天。
當你覺得自己足夠好的時候，可能仍然會冷不丁冒出一點安全感的缺乏，這其實很正常。而且，適當缺乏安全感能夠讓我們懂得居安思危。
在安全感的製造上，我是這樣行動的。
◎ 1.強調自己的特長並讚美自己
學會在自己最感興趣的項目上拓展。我把手機桌面設置成「我的特長是寫作，我要加油努力賺錢」這樣的字眼，同時也會在手機備忘錄中記錄自己做過的那些很有成就感的事，時不時打開看看，鼓勵自己。
讚美自己，是對著鏡子說「加油，今天的我在為夢想努力」「我很棒」「今天我這樣打扮出門很帥氣（或漂亮）」。
◎ 2.把自己熱愛的事情做出成績
我現在安全感的獲得是靠堅持不懈地閱讀與寫文章，不再埋怨自己一無是處。所以，安全感的一種補給途徑就是，你可以把自己的愛好或特長放大成為你謀生的技能，而這能帶給你滿足、自信、堅毅。
記住，不要與別人做對比，只與過去的自己比進步，把優秀的人當成你的學習目標。
美國心理學家弗洛姆說過這樣一句話：「多數人在生活方面的失敗，並不是因為他們天生就是壞的；同樣，也不是他們缺乏意志，才不能過上一種更美滿的生活。他們之所以失敗，是因為當他們站在生活的十字路口必須進行選擇的時候，他們的頭腦不清醒，而且還沒有意識到這一點。」
◎ 3.學會經營自己，讓生活變充實
長相普通就多打扮自己，身材太胖就減肥。
現在手機app很多，我一個朋友就喜歡玩視頻類的某app，她現在是本區域的小紅人，既吸引了男生，有擇偶備選，也打發了無聊時間，還對自己產生了認可心理。
學生可以利用放假時間學習一件自己感興趣的事情，比如學習語言，學新技術，學手藝活。上班族可以利用周末時間去參加與工作相關的培訓課程，也可以去學習手工、茶藝、古箏、開車等技能。
◎ 4.提高能力
這裡的能力包括很多方面，比如提高家居生活能力，自己會做飯菜，簡單的家用電器壞了自己能夠修理等等，這樣的能力在單身期很重要；個人能力，即學習、自我管理等；人際交往方面，大多單身的宅男宅女現實裡都比較害羞，但在網上又是話癆，那麼可以先加上本地好友從網上聊天做起，慢慢培養出感情再往現實中發展；工作能力，即抗壓、溝通、執行力、時間管理等，把能力變成漲工資的資本，錢多了，也就能夠慢慢減弱收入上的不安。
當你的能力展示出來並獲得別人認可時，這能讓你越發篤定自己某種能力的提高對自己很有益處。
安全感靠的不是依附而是製造，就算房子、車子、錢、權能帶給你安全感，美麗的容顏、性感的身材也能帶給你安全感，但這些都有可能會消失，不會長存。所以，你不要試圖把自己依附在某件物品裡以此慰藉自己，你要學會為自己將來的生活製造安全感，比如建設強大的內心，形成好的閱讀習慣、思維方式，掌握工作學習能力、社交能力等「軟體設施」。
當然，給自己「製造」安全感需要一個過程。合理規劃，慢慢來，你一定可以變得強大勇敢。
現在的你誠惶誠恐，擔心未來，不如在當下努力，因為通過努力帶給你的收穫便是安全感；現在的你戰戰兢兢，憂愁收穫，不如先付出再說，因為有些東西付出了真的會得到，而且你所得到的收穫也是你累積安全感的資本。
很多時候，我們反覆詢問自己最多的問題是「我能成功嗎？」「我會向現實妥協嗎？」「我還有力量拼搏嗎？」我們之所以反覆懷疑自己、詢問自己，原因無外乎是我們內心缺乏安全感。
這種安全感的缺乏並不是說因為沒人陪感到孤獨，因為沒人鼓勵感到失望，而是你看見別人都已經成功或者已經得到了物質保障，自己還要花費時間去努力爭取，所以彷徨、迷茫，導致對自己缺乏信心。
也許我們努力奮鬥後得到的一切都無法與先天資本好的人相比，但經過日積月累，會比曾經的自己更優秀，也正一步一步走向自己理想中的生活，成為自己想要成為的人。
路遙說：「生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮鬥；而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。有了這樣的認識，你就會珍重生活，而不會玩世不恭；同時，也會給人自身注入一種強大的內在力量。」
所以，安全感的來源並不是說你的生活比別人優越，而是不管在任何情況下，你都有讓自身屹立不倒的資本，能夠從容面對生活的風浪、波折和刁難。
現在，過了當初少不更事的年紀後，我不再相信安全感的得到要靠外界的支撐，不再以「出名要趁早」這句話催促自己趕快成功，必須成功。我開始懂得只要一直保持努力的姿態奔跑，這就是在給自己未來的生活創造安全感。
當初我害怕未來，不敢面對現實，是因為沒有在自己的身上找到閃光點，所以心裡不踏實。安全感與運氣一樣，靠別人得不到，只能靠自己去爭取、創造，在合適的時候對自己做錦上添花的事。此時此刻，當我回過頭看自己大學時取得的成績，以及現在正在耕耘的寫作，我想，這些都是在給我未來的生活製造安全感。
摘自《我不想被這個世界改變》
關於本書
我不想被這個世界改變
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沈善書 著
青島出版社
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