奶水不夠吃什麼最下奶?超快下奶湯,第3天就噴奶

2020-12-17 騰訊網

我產後奶一直不多，家人準備了不少好東西，吃了一大堆也不是很管用，這可能跟我順產時血 流得多有關係，身體是比較虛的。

婆婆、我媽、還有老公，看我產後20多天，沒多少奶水，吸奶器又吸了一周，吸一次就是20分鐘，還是不能催奶，都勸我放棄了，但是我這人比較倔，而且母乳那麼好，當媽的當然想給寶寶最好的，就一直堅持著，為了寶寶我都能忍！

每天都喝婆婆給我煲的各種湯，什麼雞湯、魚湯、骨頭湯鴿子湯，我都一定會喝，還會把湯裡的肉給吃了。婆婆做湯的時候，會去掉雞皮，肥肉，湯水有浮油也都會撇去，真的好細心！

我出月子後，可能是身體恢復了，我吃了一位寶媽分享的下奶食譜，吃到第三天早上的時候，奶水多得都溢出來，第一次看寶寶吃母乳吃到飽，滿足的樣子，我直接哭了！寶寶終於擺脫了每天300ml的奶粉~

我小區的一位寶媽知道我催奶成功，就來問我辦法，她想追奶多存點糧，我就把那個催奶食譜給她了，她吃的第二天奶水就變多了，每天存一袋，雖然她本來就不缺奶，但讓我好羨慕啊！

所以乳腺通、身體無大問題的寶媽，一般吃這個下奶食譜，兩三天奶量肯定會上來的！

食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水250ml、紅皮花生、紅棗、山藥

做法：

1、紅棗去核待用，山藥切塊；

2、鍋裡倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生；

3、煮好後等湯水不燙嘴（大概60度左右）

4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。

5、我是煮好後打成汁，吃起來比較方便~

花生：補維 生 素和鋅；

紅棗：補氣，幫助產 後 恢 復；

山藥：健 脾 補 虛

金 御 芝 蛋 白 粉：促進下奶，補優質蛋白質、補 鈣 鐵 鋅等微量元素，含有嬰兒智力發育所需的煙酸營養 ，促進嬰兒智 力 發 育，增加母乳營養質量，網 上 能 找 到的。

適合下奶慢、奶水不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，直接熱牛奶泡那個粉也可以催奶，堅持喝兩三天可以下奶增加奶水量的！

對了，哺乳後記得喝500ml的水，我一天要喝大約2升。餵完奶要記得儘量排空奶水，這樣大腦才能認為現在的產奶量是不夠的，會刺激身體多多產奶，這樣催奶就成功了！

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