如何讓寶寶愛上吃蔬菜？試試這五個小方法吧

文丨木棉媽媽

對於很多寶媽來說，讓孩子吃蔬菜很頭疼，因為大部分寶寶都是不喜歡吃蔬菜的，這其實也是很常見的現象，但缺少蔬菜對孩子的健康是很不利的，所以爸媽一定要想辦法讓寶寶儘量攝入足夠的蔬菜。

01、善於利用寶寶的味蕾敏感期

寶寶6個月左右可以添加輔食，早一點的4個月就可以添加輔食了，在孩子6個月到1歲是孩子味蕾發育敏感期，喜歡嘗試很多輔食，這個時候可以把蔬菜放進輔食中給寶寶嘗試。

比如西藍花煮久一些就會變得比較軟糯，搗碎和到麵條裡給寶寶吃，不用擔心會卡到孩子。

需要注意的是，寶寶雖然可添加輔食，但是畢竟寶寶小，腸胃消化功能不如成人，剛開始添加蔬菜的時候要注意分量，最好一餐只添加一種，可以減少腸胃負擔。

02、儘量讓食物有趣

寶寶會對一切新鮮的事物感興趣，如果嘗試著把事物做得有趣一些，相信可以激發起寶寶的興趣的。

比如可以把胡蘿蔔做成各種有趣的形狀，或者做成小動物，也可以把蔬菜榨成汁和面做成色彩鮮豔的小饅頭。這些都可以喚起寶寶對事物的興趣。

03、多鼓勵，不強調

我家孩子不愛吃蔬菜！

這樣的話一定不要強調，有時候家長越是強調可能越會給寶爸留下這樣的印象：我不愛吃蔬菜！

所以對孩子吃蔬菜這件事一定要遵循「多鼓勵、不強調」的原則，鼓勵孩子吃青菜、蔬菜，不要強調孩子不愛吃菜。

當做了蔬菜輔食，孩子吃了第一口，你可以這樣說：寶寶真棒，不挑食，什麼都愛吃！

多數這樣的話，那麼在孩子心裡就會有這樣的印象：我是個不挑食的好孩子。

04、蔬菜融入到食物中

如果寶寶不愛吃蔬菜，可以把蔬菜變化一種方式，比如榨成汁做成蔬菜麵條，煮給寶寶吃，也可以把蔬菜泥切碎碎的加雞蛋、麵粉、大蝦切碎給寶寶做小餅吃，如果可以還可以買一些可愛的模具，比如小熊貓的，小狗的等等，把小餅做成這樣的形狀，相信寶寶也會愛吃的。

也可以用蔬菜給寶寶製作小蒸餃、小餛飩，把菜做成餡兒，把蔬菜汁和成面，這樣一來寶寶也會喜歡吃的喲。總之面對不愛吃蔬菜的寶寶就是要多想辦法，變著花樣給孩子做，寶媽辛苦一些，寶寶營養更全面。

05、讓寶寶參與

那次跟同事聊天，她說每次做飯擇菜、洗菜的時候寶寶都在旁邊跟著，跟她一起擇菜。

如果你的寶寶不愛吃菜，那麼可以試試這種辦法，讓寶寶參與其中總能激發他的興趣。讓寶寶跟你一起擇菜對於寶寶來說更像一場遊戲，他參與其中就會有成就感。

寶寶不愛吃蔬菜其實屬於正常現象，家長要耐心引導，不可以對孩子太嚴厲，或者打罵孩子，這樣孩子更容易跟家長那對著幹。

如果打一頓孩子就能夠乖乖吃蔬菜，那麼就沒有不聽話的孩子了。

如果對孩子太嚴格可能會起到反作用，孩子比我們想得更加聰明，孩子不吃蔬菜經常被打罵，有可能孩子會故意把飯打翻。

所以在對待孩子吃飯這件事兒上一定要耐心加引導。

關於更多添加輔食問題，可以在後臺給棉媽留言哦！

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