牙線棒 |
常言道:「牙不剔不疏。」很多人認為飯後剔牙會使牙縫增大,損壞牙齦,是不可養成的壞習慣。而事實並非如此。剔牙傷了牙齒,那是方法出了問題。選擇適合自己的剔牙工具,掌握正確的剔牙方法,不僅能剔除牙縫中的食物殘渣,還能有效減少牙刷清除不到的牙菌斑,讓牙齒更乾淨,不疏鬆。
指導專家
範衛華
廣東省口腔醫院預防科主任 廣東省牙病防治指導中心辦公室主任
出診時間:周六全天
出診地點:江南大道南366號
記 者 李 楠 林超菁
通訊員 江慶娥
50%牙菌斑刷不到,牙線來解決
我們通常認為,只要把每天兩次刷牙做好了,牙齒健康就有保障。但其實,牙齒中需要清除的殘留物,除了食物殘渣,還有許多長年累月形成的牙菌斑。範衛華指出,普通人按照正確的方法刷牙也只能去除牙齒中50%的牙菌斑,就算是專業的口腔科醫生刷牙,也只能刷掉70%。剩餘的牙菌斑常年在牙齒上滋長,便會導致蛀牙、齲齒、牙周病等問題。因而,剔牙是牙齒保潔護理的必要步驟。
說到剔牙,相信多數人都還停留在使用牙籤的階段。然而,用牙籤剔牙一方面它只能剔除明顯的食物殘渣,無法去除牙菌斑等附著物,另一方面牙籤正是造成牙縫增大,牙齦損傷的元兇。這時候,牙線這種更細小精悍的剔牙工具便進入我們的視線。範衛華介紹,牙線因線狀構造與牙縫相吻合, 能有效去除牙縫及牙側面的各種殘渣及牙菌斑。如果堅持每天至少使用一次牙線對每一條牙縫進行清潔,牙齒便能得到更全面的清潔。
選擇適合的牙線 剔牙講究方法
對於牙線的選擇,範衛華表示要結合每個人自身的牙縫大小、使用習慣和喜好來決定。一般,牙線分為兩種:一種是捲尺型抽拉型牙線,拉出指定長度後,需要用手指來進行支撐和固定;另一種是帶手柄的牙線棒,需要備齊不同型號,以供不同部位的牙齒使用。而針對有較大牙洞的人,則可選擇牙縫刷進行清潔。範衛華還建議,要多嘗試不同類型的牙線,找到最適合自己的那一款。
具體做法
1、將牙線對準牙縫,前後緩慢移動,輕輕摩擦進入牙縫,直到牙齦邊緣處停止。切忌將牙線迅猛壓入牙縫,容易傷及牙齦。
2、將牙線棒朝牙齒側面輕拉,使牙線緊貼牙齒側面。
3、向上緩慢移動牙線,同時左右摩擦,直到牙線到達牙齒頂端。全程保持牙線緊貼牙面。應根據前牙、後牙等不同位置的牙齒,對應選用不同形狀的牙線棒。
(原標題:用牙線「掃清」食物殘渣)